С приходом холода много люди, которые будут страдать от проблем с горлом, даже если это не связано с вирусом. Боль в горле может появиться просто из-за того, что мы подверглись холоду, и эта область пострадала, хотя иногда это является прелюдией к простуде или даже инфекциям. Так что это область, о которой вы должны очень заботиться.
Есть некоторые уловки, которым мы можем следовать, чтобы избежать боли в горле- проблема, с которой сталкиваются многие люди зимой и с наступлением холодов. Этот дискомфорт может стать очень неприятным, поэтому важно избегать его и позаботиться об этой деликатной области.
Гидратация в горле
Когда у нас есть боль горло мы обычно замечаем, что оно сухое и воспаленное. Ощущение сухости в горле обычно очень раздражает, особенно ночью, поэтому важно его смягчить. В этом смысле гидратация будет иметь важное значение, поскольку гидратация горла поможет нам избавиться от этого ощущения и значительно облегчит состояние горла. Пейте всевозможные жидкости, но избегайте молока, потому что оно создает больше слизи, и алкоголя, который обезвоживает и снижает вашу защиту.
Есть немного меда
La мед очень помогает, когда у нас болит горло по нескольким причинам. Он помогает нам увлажнять и поддерживать водный баланс в горле, что приносит нам большое облегчение. Но он также обладает антисептическими свойствами, которые помогают нам уничтожить бактерии, которые могут поражать горло. Возьмите немного меда с теплой лимонной водой, и у вас будет отличное средство от горла. Вы также можете принимать по столовой ложке утром и перед сном, чтобы помочь заживлению горла.
Покрывает горло
Прикрытие горла - хороший способ предотвратить. Горло чувствительно к холоду, и если наша защита снизится из-за изменений температуры, это повлияет на нас гораздо сильнее. Вот почему, если мы выходим на холод, мы должны делать это хорошо защищенными. Свитера с высокой горловиной - отличные союзники, но также шарфы и все, что помогает нам уберечь шею от холода. Всегда носите с собой шарф, даже если он легкий, чтобы не повредить горло сквозняки или холод на улице.
Избегайте кондиционирования воздуха и перепадов температуры.
перепады температуры могут быть большой проблемой когда мы говорим о боли в горле, потому что наша защита легко понижается. Важно избегать источников холода, таких как кондиционер или выходить на улицу, не защитив себя должным образом. Это могло значительно усугубить боль в горле, потому что оно стало бы намного более воспаленным. С другой стороны, у нас не должно быть слишком сильного нагрева, поскольку изменение температуры также может повлиять на нас.
Не курите и не употребляйте алкоголь
эти две привычки всегда имеют плохие последствия И одна из них заключается в том, что они могут гораздо сильнее повлиять на ваше горло. От курения зимой горло может сильно болеть, а заживление - хуже. С другой стороны, алкоголь обезвоживает нас и снижает нашу защиту, чего следует избегать любой ценой зимой. Здоровые привычки всегда важны, чтобы избежать всевозможных недугов.
Хорошее питание
Обычно хорошая диета быть ключом к здоровой жизни. Пища помогает нам укрепить нашу защиту, например витамины, содержащиеся во фруктах. Мы также потребляем витамин С, который помогает иммунной системе. С пищей мы также улучшаем слизистые оболочки витамином А и сохраняем гидратацию организма.