Как мы хорошо знаем, фрукты - это один из продуктов, которым не может не хватать в повседневной жизни. Но о них существует множество мнений: когда целесообразнее его употреблять? Потребление фрукты ночью бросает данные настолько радикально, насколько это может повлиять на наш сон и последующий отдых.
Следовательно, сегодня вы избавитесь от всяких сомнений. Мы расскажем вам все, что вам нужно знать пить фрукты ночью. Без сомнения, это будет один из самых здоровых вариантов, если мы действительно знаем, какие из них выбрать. Итак, сегодня мы собираемся развеять одни мифы и улучшить другие. Обращайте внимание на все последующее, потому что это вас заинтересует!
Почему бы тебе не съесть на ночь фрукты?
Когда мы задаемся вопросом, можно ли есть фрукты ночью, мы всегда задаемся вопросом, почему. В общих чертах можно сказать, что всегда лучше употреблять утром или в полдень а также между часами. Во-первых, потому что он может быть богат сахаром и поэтому ночью может повышать уровень сахара в крови. Сахар может накапливаться в нашем организме, и, следовательно, увеличение веса имеет важное значение. Так что забудьте о бананах или манго. С другой стороны, они не слишком хороши для пищеварения. Итак, и сахар, и тяжесть в желудке будут главными причинами отказа от фруктов на ночь. Но произойдет ли то же самое со всеми из них? Ну нет.
Какие фрукты можно есть на ночь, а какие нельзя
Лучше всего ночью мы выбираем все те, у которых много воды. Таким образом, они будут поддерживать наш организм более увлажненным и улучшать пищеварение. И яблоко, и груша идеально подходят для последних часов дня. Кроме того, здоровый тоже обладать насыщающей силой. Это избавит нас от необходимости атаковать холодильник перед сном. Они также будут бороться с задержкой жидкости, поэтому их уже достаточно, чтобы убедить нас.
Конечно, с другой стороны, у нас есть фрукты, которых нам действительно не следует есть по ночам. Всегда говорили, что апельсин утром - золото, в полдень - серебро, а ночью убивает. Это символизирует те моменты дня, когда мы можем это выдержать, и те, которые мы не можем. Больше всего на свете, потому что цитрусовые более кислые, и это влияет на пищеварение и, следовательно, на качество сна. Но не только апельсины, а лимоны или киви.
Да фруктам ночью
После всей этой информации мы должны сделать вывод. Если хочешь нельзя избегать фруктов на ночь. Да, это правда, что это одна из частей дня, когда мы должны больше контролировать то, что мы едим. Помните, что лучше не готовить обильные обеды. Небольшое количество белка в виде мяса или рыбы, а также овощей - одно из идеальных сочетаний. Но если вы хотите фрукты на десерт, выбирайте те, которые полны воды, с небольшим содержанием сахара и не являются цитрусовыми.
Во всяком случае, не ешьте их перед сном. Всем им нужно время, чтобы переварить их. Кроме того, некоторые из них тоже могут заставить расслабиться. То, что мы будем ценить, потому что это не всегда достигается другим способом. Таким образом, мы можем получить адекватную диету и, что более важно, сбалансированную, чтобы наш организм работал идеально. Теперь вы знаете, что ответ на вопрос, можете ли вы есть фрукты ночью - да, но всегда зная, какой из них вы берете.