Для того, чтобы контролировать наш стресс есть много методов, которые мы можем найти, это правда. Но некоторые из них почти у нас перед глазами, и мы этого не осознаем. Потому что, не идя дальше, уборка в доме - одна из лучших терапий что мы можем найти, чтобы противостоять тому стрессу, который берет на себя нашу жизнь.
Уборка связана с психологическим балансом, и поэтому она имеет больше окон для нашего мозга, чем мы можем себе представить. Если нет, то вы обязательно проверите это, когда вернетесь домой и увидите, что все собрано так, как вам нравится. Это чувство сытости и благополучия Это может стать целой терапией против стресса. Выяснить!
Союз бытовой уборки и психологии
Наш мозг получает всю возможную информацию, хорошую, обычную или плохую. Вот почему, когда мы заходим в комнату и видим там полный беспорядок, это порождает чувство дискомфорта, угрюмые и смешанные чувства, но не слишком положительные. Более того, это обычно изменяет наше эмоциональное состояние. Таким образом, стресс будет гораздо более поощряться в этих случаях.
Что-то, что контрастирует с совершенно опрятной и чистой комнатой. Потому что? Потому что Они генерируют благополучие, спокойствие и умиротворение в общем. Что снижает уровень нашей тревожности. Можно сказать, что при грамотно организованной среде самые негативные мысли разбавляются и в целом мы будем чувствовать себя намного лучше.
Почему уборка — хорошая терапия против стресса
Потому что во время уборки мы вырабатываем энфорфины, благодаря которым мы чувствуем себя намного лучше, мотивированнее и даже в лучшем настроении. В то же время мы контролируем все вокруг нас, и поэтому стресс сохраняется на сбалансированном уровне. Когда мы начинаем приводить в порядок и избавляться от старой одежды или вещей, которые тоже старые, мы заметим ощущение освобождениядаже если мы этого не осознаем. Потому что беспорядок ответственен за нарушение нашего баланса, и когда его нет, все быстро изменится. Так что, даже если это изнурительная работа, поддержание порядка в доме — это всегда одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для своего здоровья.
Выберите день, который посвятите уборке
Хотя это правда, что у него много положительных моментов, как мы видим, мы также не должны зацикливаться на этом. Потому что все, что в избытке, мы уже знаем, что это не слишком хорошо. За то, что это путь спасения от стресса Не следует также доводить его до определенных пределов и давать нам очищающие атаки каждые два на три..
Поэтому желательно выбрать день, чтобы посвятить этим задачам. Некоторые задачи будут варьироваться от организации шкафов или ящиков до тщательной уборки комнат или ванных комнат и окон. Чтобы сделать терапию еще более полной, нет ничего лучше, чем включить музыку, проветрить дом и получать удовольствие во время работы. В случае, если вы не думали об этом, стресс будет исключен, но также и серия калорий для физических усилий что проводится.
У вас есть 20 минут в день, чтобы забыть о стрессе?
Правда, для глубокой очистки они ни к чему, но с другой стороны, всего 20 минут в день мы можем поддерживать порядок дома. Вы можете выполнять самые простые задания каждый день, а самые сложные или трудоемкие оставить на выходные или когда у вас есть свободное время. В те минуты, которые вы посвящаете уборке, вы активируете и тренируете не только свое тело, но и разум. Что мы можем сказать, так это то, что выгоды удваиваются. Вы увидите, как порядок наполнит вашу голову тем чувством благополучия и спокойствия, которые мы так ищем.