«Я боюсь, что он бросит меня». Обычно это один из самых распространенных страхов в отношениях. Все мы знаем, что любить кого-то сопряжено с риском, проблемы могут возникнуть даже при дистанцировании со стороны одного из двоих. Но одержимость, подпитывающая этот страх иррациональными идеями, может представлять реальный риск для стабильности наших отношений.
Страх быть брошенным присутствует и в нас, и в них. До недавнего времени существовало мнение, что именно женщины в большей степени подвержены такому типу неуверенности, порой необоснованным страхам. Но недавно был сделан вывод, что оба пола могут в равной степени страдать от этого страха. Единственная разница в том, как это выражено. Мы можем продемонстрировать это беспокойство вслух, дождавшись ответа с облегчением или жеста, указывающего на то, что наш страх необоснован. С другой стороны, мужчины могут демонстрировать немного более сложное поведение, такое как недоверие, ревность. обида ... боязнь одиночество и заброшенность он искажает все виды отношений. Но давайте посмотрим на это повнимательнее.
Почему мы боимся быть брошенными?
Есть ясная реальность: страх быть брошенным - это характерная черта человеческого существования. Мы живем этим с детства, когда зависим от родителей, от тех первых уз, которые обеспечивают нам безопасность и удовлетворяют наши потребности. Но по мере нашего роста большинство из нас приобретает навыки автономии и личной безопасности. Однако может случиться так, что другие люди продолжат поддерживать эту «жизненную боль». Лица, которые испытывают глубокий страх быть брошенным и гиперчувствительность к аффективному отторжению.
Личная история каждого из нас также имеет прямое отношение к этому страху. Семейный контекст, в котором один из родителей ушел из дома, может иметь решающее значение для такого рода жизненных страданий. Также наш предыдущие отношения у них также есть особый вес. Когда наши бывшие партнеры бросили или предали их, мы впадаем в эмоциональную незащищенность в последующих отношениях. Это страх, который все еще очевиден внутри нас.
Самостоятельная ответственность в случае отказа - тоже характерная черта. Иногда эти люди считают себя «заслуживающими» такого дистанцирования или разрыва. А низкая самооценка где страх разочаровать, не оправдать ожиданий другого, воспламеняет эту боль перед лицом постоянного страха остаться в одиночестве.
Какое поведение люди боятся быть брошенными?
- Навязчивое и иррациональное поведение. Необходимо признание или одобрение каждого действия. Тебе нравится то, что я ношу? Вы можете это делать? Вы действительно думаете, что я хорошо справился?
- Им также свойственно постоянно искать проявления привязанности, чтобы развеять свои сомнения.
- Они, как правило, плохо переносят разочарование. Когда они чего-то не получают, они не могут это принять или приписывают это своей бесполезности. Чувство, полное тоски, которое в то же время оправдывает страх быть брошенным.
- Они приобретают позицию постоянного спроса. Пара должна проявлять свою приверженность и привязанность почти каждый момент.
- У этих людей также часто бывает почти идеализированный образ о том, что такое отношения. Везде, где есть признаки любви и абсолютной самоотдачи.
Преодолейте страх быть покинутым с помощью напористости
El эмоциональный мир в сфере супружеской пары это очень сложно, и если это основано, прежде всего, на страхе быть брошенным, проблема еще больше. Но мы должны понимать, что в основе этого чувства лежит сомнение в собственной ценности. В самооценке и самооценке.
Рационализировать страх. Первым шагом, несомненно, будет вникнуть в этот страх и придать ему разумную направленность. Почему я боюсь, что мой партнер бросит меня? Это потому, что мои предыдущие отношения не удались? Может, мне кажется, что я не в состоянии сделать счастливым любимого человека? Обнаружение всех этих внутренних измерений необходимо для решения проблемы. Когда страх быть брошенным становится навязчивой идеей, мы никогда не сможем жить полноценными отношениями, в которых существуют доверие и счастье. Мы попадем в порочный круг неуверенности и страха. Осознание того, почему, несомненно, является первым шагом к поиску решения.
Уверенности. Очень важно, чтобы мы знали, как развивать эту способность. Говорите вслух с нашим партнером, раскрывая наши страхи и наши потребности. «Я не знаю, смогу ли я сделать тебя счастливым, поэтому боюсь, что ты бросишь меня». «Мой предыдущий партнер оставил меня, и я боюсь, что то же самое произойдет и сейчас». Мы должны быть напористыми в общении и напористыми, осознавая наши эмоции и ограничения, чтобы противостоять им.
Повысьте самооценку. Надо задуматься: уверенный в себе зрелый человек с хорошей самооценкой устанавливает более здоровые отношения с окружающими. У нее нет необходимости постоянно искать признания со стороны других, она хорошо себя чувствует и способна передавать оптимизм. Все это необходимо для построения хороших отношений с партнером, а для этого нужно начать с себя. Если я ценю себя и перестану бояться одиночества, страх быть оставленным не будет моей главной заботой. Моим приоритетом будет просто быть счастливым, наслаждаться моментом и устанавливать зрелые отношения, в которых всегда преобладает хорошее общение.
Страхи всегда опасны. Они часто основаны на иррациональных мыслях, с которыми мы должны знать, как бороться. Понятно, что в отношениях не все благополучно, но чтобы любить, приходится рисковать. Постоянные сомнения и опасения будут только больше и больше разрушать уверенность, отсюда и необходимость быть храбрым, брать на себя компетенции и отбрасывать страх одиночества. Главное - это настоящее, и вы должны прожить его со страстью, оставляя в стороне Неуверенность.