El проблема холода очень распространена осенью и зимой. В это время года повышается влажность и снижается температура, создавая наиболее благоприятную среду для распространения вирусов. Вот почему мы должны соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать простуды.
Есть некоторые средства от простудыПоскольку существует большое количество различных вирусов, которые могут вызвать эту проблему, иммунизацию невозможно сделать, как от гриппа. Поэтому за один сезон у нас может быть три-четыре простуды. Меры предосторожности - способ избежать этой проблемы.
Мытье рук
Один из самых простых способов избежать простуды - вымыть руки. В мытье рук - одна из лучших мер предосторожности что мы можем взять. Когда мы чихаем или кашляем, частицы и вирусы распространяются по воздуху, и таким образом мы легко заражаемся. Они остаются на поверхности предметов и могут находиться на клавиатуре, на столе или где угодно. Вот почему, если мы помоем руки, мы сможем избежать контакта с этими вирусами. Важно использовать нейтральное мыло, которое не сушит кожу и не увлажняет впоследствии руки, поскольку чрезмерное мытье может повредить кожу рук и ее естественный защитный барьер.
Гигиена и вентиляция
Важно максимально защищать окружающую среду от вирусов. Для этого мы должны открыть окна, чтобы проветрить помещения. Чистота также важна, поскольку, если мы хорошо уберем дом, мы обнаружим, что среда более свободна от вирусов. Если мы будем придерживаться этих правил, будет труднее заразиться, даже если кто-то дома простужен.
Избегайте людных мест
Во многих случаях мы заражаемся, когда находимся в закрытых местах, где много людей, так как будет процент из них, у которых будут вирусы. Поэтому в этот сезон лучше избегать таких мест, как торговые центры. Также важно не обращаться в отделение неотложной помощи, если в этом нет необходимости, поскольку именно в этих местах мы обнаруживаем больше вирусов и микробов.
Остерегайтесь низких температур
Лас- низкие температуры и перепады температур именно они заставляют нас легче простудиться. Вот почему мы должны позаботиться об этой простуде, которая возникает осенью и зимой. На улицу нужно выходить в тепле, даже в области шеи. Кроме того, это идеальное время для горячих напитков, которые помогают нам справляться с низкими температурами. Важно, чтобы в доме не было слишком сильного отопления, поскольку изменение температуры может снизить нашу защиту и сделать нас более уязвимыми для вирусов.
Пейте много жидкости
Жидкости могут помочь разжижить слизь. Вы должны избегать молока, вопреки распространенному мнению, потому что оно создает еще больше слизи. Лучше всего пить настои, только кофе или супы. Они дают нам немного тепла, а также увлажняют, когда мы чувствуем себя плохо. Горячий суп - один из лучших продуктов, если мы больны, поскольку он увлажняет нас, помогает разжижать слизь и сохраняет тепло.
Укрепите свою иммунную систему
Иммунную систему можно укрепить разными способами. Избегать стресса - одна из них, поскольку стресс снижает нашу защиту. Является важно вести сбалансированную жизнь, с часами отдыха, моментами релаксации и сбалансированным питанием. В рацион мы также можем добавить витамин С, который помогает бороться с простудой.