Настоящее время мы проводим большую часть времени в офисе, и даже работая из дома. Эта среда может навредить нам в мелочах, почти не осознавая этого. Поскольку наше здоровье всегда должно быть приоритетом, мы дадим вам несколько простых рекомендаций, чтобы повседневная работа в офисе была немного полезнее для всех.
Проведение стольких часов в офисе перед компьютером не должно быть вредным для нас, но иногда мы забываем создать оздоровительное пространство в котором наше здоровье не страдает в долгосрочной перспективе. Вот почему мы можем не заметить некоторые детали, которые нам следует изменить. Вот несколько советов по созданию более здорового офиса.
Избегайте кондиционирования воздуха или отопления
Понятно, что наслаждаться окружающей средой с подходящей температурой - это хорошо, но иногда ее избыток может нанести вред нашему здоровью. У вас не должно быть слишком сильного отопления или кондиционирования воздуха.Потому что перепады температур при выходе на улицу снижают нашу защиту и мы более подвержены заболеваниям. В этом случае у вас должна быть умеренная температура, а летом постарайтесь больше открывать окна, чтобы подышать свежим воздухом, если это возможно.
Двигайтесь время от времени
Непрерывно сидеть или стоять слишком много часов - нехорошо. Одна из вещей, которые могут привести к травмам на работе, - это позы, которые выполняются непрерывно в течение нескольких часов. Вот почему так важно, чтобы мы двигайтесь хотя бы каждые полчаса для активации кровообращения и изменения позы. Если бы мы могли работать попеременно стоя и сидя, это было бы идеально.
Берегись огней
Всегда будет намного лучше наслаждаться естественным светомЭто менее вредно для нашего зрения, но если это невозможно, мы должны позаботиться об освещении и о том, как он влияет на наше пространство. Мы никогда не должны направлять их прямо вперед, поэтому мы не можем стоять перед окном, а лучше сзади или сбоку. Что касается компьютерного света, вы должны уменьшить интенсивность, чтобы он не причинял вам вреда.
Используйте ароматерапию
приятные запахи могут помочь нам расслабиться и мы чувствуем себя намного комфортнее в космосе. Вот почему мы можем использовать ароматерапию в своей работе. Сегодня у нас есть увлажнители, которые придают воздуху аромат и поддерживают необходимую влажность для лучшего самочувствия.
Оставайтесь гидратированными
В течение дня мы должны пить воду, потому что это помогает нам избежать обезвоживания, а это необходимо для улучшения самочувствия. В отсутствие гидратации это может привести к головным болям и дискомфорту. Вода всегда лучший вариант, хотя мы также можем взять домашние свежевыжатые соки или травяные чаи.
Организовать пространство
Есть люди, которым комфортнее в не упорядоченном до миллиметра пространстве, но без сомнения организация важна в офисе. Всегда упорядочивайте дела в данный момент, не откладывайте это на потом, потому что вы рискуете забыть о себе. Если позже мы хорошо организуем вещи, нам будет намного легче их найти, что позволит избежать пиков стресса.
Украсьте свой стол
На каждом столе должно быть отдельное пространство, в котором можно комфортно работать. Во многих компаниях сотрудники не разрешают класть свои вещи на стол, но в других это делают. Хорошо, если рядом будет растение, потому что они заставляют нас чувствовать себя лучше, очеловечивая пространство. Кроме того, у нас должно быть место для организации вещей. Личные фотографии также могут помочь нам улучшить качество этого пространства и улучшить наше здоровье.