Несмотря на то, что уровень потребления сахара детьми достаточно высок и вызывает беспокойство, немногие уделяют ему должное внимание и ничего с этим не делают.. Дезинформация является тотальной, и многие родители думают, что проблема не так уж серьезна и что небольшое количество сахара в день не должно быть настолько вредным для здоровья их детей. К сожалению, потребление сахара растет со всеми его негативными последствиями для здоровья.
В следующей статье мы расскажем вам, какое количество сахара должны принимать дети и Как его потребление влияет на здоровье?
потребление сахара у детей
В материнском молоке содержится сахар, поэтому ребенок его усваивает уже с первого дня. Однако именно добавленный сахар вреден для здоровья малыша, поэтому рекомендуется не принимать его до двухлетнего возраста. С этого возраста и до 3 лет потребление добавленного сахара не должно превышать 15 граммов в сутки. В возрасте от 4 до 14 лет потребление добавленного сахара не должно превышать 25 граммов в день.
что такое хороший сахар
Сахар, содержащийся в молочных продуктах, находится в форме лактозы и обеспечивает организм ребенка хорошими питательными веществами. Также хорошо, что они принимают сахар, который присутствует в овощах или фруктах, который называется фруктозой.
Другие природные источники сахара и поэтому рекомендуется органический мед или стевия. Искусственные сахара содержатся в таких продуктах, как сахарин или цикламат.
плохой сахар
Родители должны постоянно контролировать своих детей на предмет чрезмерного потребления рафинированного или обработанного сахара. Этот вид сахара действительно вреден и вреден для здоровья. Детям не стоит привыкать есть этот вид сахара, так как они маленькие, так как это довольно вредно для здоровья, а также вызывает сильное привыкание. Этот тип сахара содержится прежде всего в известных сладостях или в промышленной выпечке. К сожалению, сегодня нередко можно увидеть детей на улице, которые едят такие вредные для здоровья продукты.
Что происходит с добавленным сахаром
Большая опасность добавленного сахара заключается в том, что он проглатывается, не осознавая этого. Он содержится в большом количестве продуктов повседневного потребления, поэтому необходимо обращать внимание на этикетки продуктов. Большая часть этого типа сахара поступает из переработанных или промышленных продуктов. Чрезмерное потребление добавленного сахара вредно и вредно для здоровья детей. Поэтому работа родителей заключается в том, чтобы быть в полной мере информированными о том, что они покупают, и избегать, насколько это возможно, потребления продуктов с большим количеством добавленного сахара.
В конечном счете, очень важно контролировать потребление сахара детьми. Появляется все больше и больше случаев у детей, у которых из-за чрезмерного употребления сахара развиваются такие тревожные заболевания, как диабет или ожирение. Им рекомендуется потреблять как можно меньше и не злоупотреблять своим потреблением. Родителям следует быть особенно осторожными с рафинированным сахаром или тем, который добавляют в продукты. Хорошие привычки в еде могут помочь ребенку предпочесть фрукты или овощи сладостям или промышленной выпечке.