Может быть, в какой-то момент в жизни ты встал с ригидностью шеи и мучительной болью. Если так, то в то время вы, вероятно, страдали от мышечной кривошеи.
Если вы хотите узнать больше об этой боли, не стесняйтесь читать эту статью, мы расскажем вам, каковы симптомы, почему она появляется и какие методы лечения лучше всего снимают боль.
Мышечная кривошея - это сокращение, которое возникает в области шеи и обычно вызвано неправильной осанкой в ночное время.. Это неправильное положение вызывает скованность и боль при выполнении любых движений.
Существует несколько типов кривошеи, среди которых врожденная мышечная кривошея или та, от которой мы страдаем в определенные периоды нашей жизни.
Что такое врожденная мышечная кривошея?
Прежде чем подробно говорить о симптомах и средствах лечения, мы должны хорошо объяснить, что такое врожденная мышечная кривошея и эта относится к патологии или состоянию, которое появляется с младенчества.
В этом аспекте у ребенка наблюдается укорочение мышцы. грудино-ключично-сосцевидный отросток, возникший из-за проблем при родах и единственное решение - сделать хирургическую операцию, так как это сокращение напрямую влияет на шею и страдает от проблем с позвоночником.
Если это условие выполняется операции можно избежать, хотя в подавляющем большинстве случаев это единственное решение.
Характеристики врожденной мышечной кривошеи
Этот тип кривошеи имеет ряд симптомов, общих для всех людей. Далее мы расскажем вам о них, чтобы вы приняли во внимание, что они собой представляют, если вы почувствуете эти симптомы в себе.
Голова имеет ограниченное движение
Если после того, как встал с постели, после того, как проспал всю ночь и заметил сильную боль в шее Когда дело доходит до легкого движения, мы говорим о мышечной кривошеи.
Убедитесь, что ваша голова наклонена в сторону или у вас ограничена подвижность в этой области, и если да, то избегайте резких движений и накройте шею, чтобы не простудиться.
головная боль
может также вызывать головные боли, и многое другое, если рассматриваемый человек склонен к мигрени или головной боли. Это делает область жесткой и вызывает боль в шее.
Если чувствуется боль, важно избегать резких движений по всей области, потому что отдых должен быть вознагражден. С другой стороны, Если боль невыносима и мы неподвижны, мы можем использовать ошейник, чтобы обездвижить эту область.
Плечи на разной высоте
Еще один аспект, который следует учитывать, когда речь заходит о том, есть ли у вас врожденная мышечная кривошея, - это то, что одно плечо выше другого. Это потому что интенсивное сокращение, которое происходит в мышце заставляет голову повернуть набок.
Почему появляется кривошея?
Далее, у нас есть ряд причин, по которым мы можем страдать кривошеей:
- В общем, Кривошея появляется по неизвестной причине.
- Мышечные сокращения из-за плохих движений по ночам.
- Контрактуры, возникающие ночью перед сном.
- Травмы плечо, шея или голова.
- Условия, возникшие во время беременность или после родов.
- Генетические факторы.
Тортиколлис обычно проявляется болью в шее и спине, не дает возможности двигать головой и вызывает напряжение мышц шеи.
Как избавиться от кривошеи
Чтобы облегчить кривошею, мы можем не только лечить себя специальными лекарствами для уменьшения боли, но также есть альтернативы, которые мы можем применить на практике дома.
Здесь мы расскажем вам, какие это практики, чтобы вы могли их выполнять.
- Вы можете выполнять очень мягкие и контролируемые растяжки. чтобы облегчить дискомфорт и боль.
- Также избегайте резких движений.
- Ищите больше отдыха и покоя.
- Вы можете использовать воротник, хотя эта практика должна быть пунктуальной.
- С течением времени кривошея улучшается, обычно она длится 3 дня.
- Соблюдайте гигиену осанки во время сна.
- Найдите подходящую подушку, чтобы уменьшить шок и боль в этой области. Проблема кривошеи может начаться перед сном, обычно это имеет отношение к подушке.
- Массаж мышцы шеи эфирными маслами и избегать резких движений.
- Вы можете подать заявку горячие пакеты в районе 15 минут.
- Пейте травяной чай расслабляющий, можно выпить ромашковый, апельсиновый или яблочный чай.
- Не переставайте давать шее отдыхать, лежа на спине хотя бы 3 раза в день.
- Когда вы ложитесь, ваша шея отдыхает от давления, когда вы держите голову вверх, поэтому при любой возможности полежите немного.
- Не делайте тяжелой работы или резких движений, потому что вы можете усугубить напряжение в этой области.
- Следите за осанкой во время работы, пока ты сидишь.
- Если боль невыносима, можно принимать обезболивающие, например аспирин, ибупрофен или напроксен.
- Наконец, вы можете принимать миорелаксанты одновременно с массажем данной области.
Как предотвратить кривошея?
В этой секции, Мы расскажем вам, какие практики и действия мы должны выполнять. чтобы предотвратить кривошею на шее. Это действия, подобные тем, которые мы должны выполнять, когда уже страдаем от боли.
На самом деле эти меры не гарантируют, что кривошея не появится снова, однако они могут быть очень полезны:
- По возможности сохраняйте хорошую осанку, особенно если вы собираетесь проводить долгие часы сидя.
- Ответьте на телефонный звонок правильноПоскольку у многих людей есть привычка помогать себе плечом при ответе на звонок и оставлять голову в плохом положении на несколько минут за раз.
- Получить хороший подушка, очень важно иметь хорошее здоровье в этом районе.
- Избегайте резких движений, не двигайте шеей и спиной слишком сильно.
- Выполняйте постоянные упражнения и движения которые снимают боль в шее.
Если вы думаете, что страдаете от боли в шее, не стесняйтесь пойти к своему семейному врачу так что я могу сначала вас осмотреть.