Лас- семена чиа Они стали частью рациона многих людей, особенно тех, кто следит за собой и ищет так называемые суперпродукты. Эти суперпродукты содержат гораздо больше питательных веществ, чем другие продукты, и приносят нам большую пользу. Это не научный термин, это связано с маркетингом, но можно с уверенностью сказать, что эти семена чиа - суперпродукты.
Эти семена очень маленькие, поэтому их можно добавлять во многие продукты. Иметь отличные питательные свойства которым мы можем наслаждаться, просто добавляя столовую ложку к одному из наших ежедневных приемов пищи. Если вы все еще не знаете свойства чиа, мы покажем вам некоторые из них.
Пища предков
Семена чиа пока не открыты, но они были основным продуктом питания на протяжении тысячелетий. Являются ли съедобные семена Salvia hispánica, растение родом из Центральной Америки. Хотя они уходили в небытие, правда в том, что в течение некоторого времени они стали главными героями многих блюд из-за своих чудесных свойств. В настоящее время они становятся звездой повседневного рациона тех, кто хочет по максимуму заботиться о своем здоровье.
Сытная еда
Чиа рекомендуется во многих диетах, потому что это пища, обладающая прекрасными сытными свойствами. Эти крошечные семена имеют большая емкость при впитывании жидкостей, увеличивая его размер в несколько раз. Это заставляет их служить нам гораздо раньше, чтобы почувствовать удовлетворение. Следовательно, мы можем включать их в смузи, салат или любую еду, поскольку они усиливают чувство сытости и помогают избежать переедания.
Отличный антиоксидант
Чиа - это еда с высокая концентрация фенолов, которые являются антиоксидантами, которые останавливают действие свободных радикалов, предотвращая старение клеток. Они помогают восстановить поврежденные клеточные ткани и улучшить внешний вид кожи.
Источник Омега-3
Это семя было переоценено за то, что оно является отличным источником Омега-3, поскольку в нем содержится больше, чем даже в некоторых рыбах. Омега-3 - это незаменимые жирные кислоты, которые организм не может производить самостоятельно, поэтому их необходимо включать в рацион. Это помогает сохранить здоровье кожи и глаз. Кроме того, важно регулируют кровяное давление и холестерин. Однако, чтобы омега-3 перерабатывались при приеме семян чиа, их необходимо заранее пережевывать или измельчать.
Источник клетчатки и белка
Эти семена настоятельно рекомендуются спортсменам, потому что это пища с высоким содержанием растительных белков, помощь мышцам после тренировки. Источнику клетчатки удается избежать запоров и улучшить кишечный транзит. Они регулируют кишечную флору, улучшая наше пищеварение, благодаря чему мы лучше усваиваем питательные вещества. Вот почему это пища, улучшающая наше здоровье. Слово chía происходит от слова майя, которое означает «сила», потому что это свойство выделялось для них из этих семян.
Это хорошее противовоспалительное средство и источник кальция.
Эти семена также имеют противовоспалительные свойства. Если у нас есть боль в суставах из-за проблемы с воспалением, эти семена помогают успокоить эту боль и уменьшить воспаление в этой области. Кроме того, эти семена заботятся не только о суставах, но и о наших костях, поскольку из них вы можете получить до 20% рекомендуемой суточной нормы кальция, необходимой для поддержания костей в хорошем состоянии. Это, безусловно, отличная пища для тех женщин, которые достигли менопаузы и могут подвергаться более высокому риску остеопороза.