Вы, вероятно, использовали изюм во многих своих блюдах, потому что он имеет особый сладкий вкус, который можно добавлять во многие блюда. Эти изюм - обезвоженный виноград которые сохраняют все свои свойства и дольше остаются в хорошем состоянии.
Лас- у изюма очень хорошие свойства хотя ими нельзя злоупотреблять, как и любой другой пищей. Мы собираемся показать вам, в чем заключаются их преимущества, а также как вы можете использовать их для приправки блюд.
Изюм
Обезвоженные фрукты подвергаются процессу, в ходе которого они удалить много воды у них есть так, что они сохраняются в течение более длительного времени. Этот изюм сохраняет все питательные вещества в целости и сохранности, что дает нам большую пользу. Это идеальный аперитив, но его также можно подавать во время еды. Они с высоким содержанием натуральных сахаров, но также имеют низкий гликемический индекс, поэтому подходят для всех. Как и все остальное, мы должны потреблять их в умеренных количествах.
Мощные антиоксиданты
Виноград уже содержит антиоксиданты, но изюм концентрат флавоноидов, которые идеально подходят для сохранения молодости нашего тела и борьбы со свободными радикалами. Благодаря этим флавоноидам этот вид пищи обладает большим противовоспалительным действием, поэтому помогает уменьшить количество заболеваний в организме. Антиоксиданты не только помогают вам оставаться моложе, но и борются со всем, что влечет за собой процесс старения.
Уменьшить гипертонию
Эта еда хороша для уменьшить гипертонию благодаря содержащемуся в них калию, который помогает нам снизить давление в венах. Пищевые волокна изюма заботятся о стенках артерий, делая их более гибкими. Это делает его идеальным продуктом для поддержания здоровой системы кровообращения.
Они дают энергию
Эта еда идеально подходит для спортсменов из-за вклад энергии, который влечет за собой. Он также имеет высокий уровень железа для борьбы со слабостью и анемией. Однако мы должны потреблять их в умеренных количествах, потому что они содержат глюкозу, а в избытке они могут заставить нас легко набрать вес. Высокое содержание меди в этой пище делает ее идеальной для образования красных кровяных телец. Это один из тех натуральных продуктов, которые рекомендуются при анемии.
Бороться с запорами
Одно из самых известных свойств изюма - бороться с запором. Эта пища с высоким содержанием нерастворимой клетчатки. Это способствует движению кишечника и очищает его. Если у нас также есть процесс диареи, клетчатка поглощает жидкость, заставляя нас быстрее выздоравливать.
Богат кальцием
Лас- изюм также богат кальцием. Кальций идеально подходит для профилактики остеопороза, поэтому мы должны принимать суточную дозу. Изюм помогает снабжать нас кальцием здоровым образом через обезвоженные фрукты. Кроме того, виноград содержит бор, который необходим для образования костной ткани.
Щелочная пища
Виноград - это щелочная пища, которая снизить кислотность в нашем организме. Изжога вызывает некоторые проблемы в нашем организме, такие как мочевая кислота или артрит. Щелочные продукты нейтрализуют кислоты в организме, которые вызывают и усугубляют некоторые заболевания.
Как употреблять изюм
Изюм служат вкусные закуски которые добавляют в йогурты или даже в смузи. Кроме того, изюм можно добавлять в качестве заправки к мясу, рыбе, с рисом, а также в салаты. Имейте в виду, что эта пища добавляет много калорий, и вам нужно добавлять их всего лишь несколько раз.