Так же, как мы ежедневно заботимся о своем теле, занимаясь спортом и хорошо питаясь, мы также должны заботиться о своей психике, поскольку это важная часть, непосредственно участвующая в глобальном здравоохранении. Мы все можем выполнять психологически здоровые привычки, и на самом деле они намного проще, чем кажется, поскольку многие из них склонны выполнять их почти не осознавая этого.
Является ли отличная идея пересмотреть наш образ жизни чтобы узнать, действительно ли мы заботимся о своем психическом здоровье. Это ключевой момент, и мы не всегда делаем что-то хорошо. Если вы будете придерживаться этих психологически здоровых привычек, вы поймете, что они идеально подходят для улучшения вашего общего психологического состояния.
Имейте цели и мотивацию
Если есть что-то, что отличает людей, у которых есть что-то в жизни, от тех, у кого их нет, так это искорка в их глазах, мотивация делать что-то и вставать каждое утро. Один из симптомов депрессии - отсутствие желания что-либо делать., поэтому нам очень важно иметь к чему двигаться. Это должно быть что-то значимое для нас, только тогда мы получим необходимую мотивацию, чтобы продолжать работу. Очень необходимо иметь определенные цели, краткосрочные и долгосрочные. Мотивация возникает, когда мы занимаемся тем, что нас действительно интересует.
Иметь организованную жизнь
Хотя в каждой жизни должен быть какой-то хаос, правда в том, что также важно, чтобы у нас была организация, по крайней мере, достаточно, чтобы мы не чувствовали, что все выходит из-под контроля. Наличие ежедневного расписания и рекомендации помогают нам чувствовать себя лучше.. Когда мы говорим о жизни, всегда важна организация, потому что без нее мы больше беспокоимся о том, что не знаем, что нам делать, или не знаем, как все обернется. Если вы организовываете, вы создаете безопасность, и это помогает нам быть спокойнее.
Будьте умственно активными
Пожилые люди, которые активны как физически, так и умственно, имеют лучшее здоровье и лучшую иммунную систему, а также избегают большие проблемы вроде утечки памяти. Вот почему необходимо сохранять активный ум, потому что нам также легче использовать память или логику, поскольку мы их тренируем. Как если бы это были другие мышцы, мы должны тренировать их, чтобы они всегда были в форме.
Пусть наше творчество летает
Творчество проявляется во многих формах, а не только как художественное выражение. Есть те, кто творчески подходит к решению математических задач, те, кто собирает мебель или ремонтирует поломки. Поэтому мы должны позволить нашему уму быть творческим, потому что это способность создавать что-то новое из того, что уже известно, способность, которой обладают люди, и это очень ценно. Это еще одна из наших способностей, которую нужно подпитывать и тренировать. Если вы можете заниматься каким-либо художественным выражением, например танцевать, писать или рисовать, не оставляйте его, так как это поможет вам иметь более здоровый ум.
Отдыхать и спать
Усталый ум плохо работает, как усталые мышцы. Усвоить учения и снова вспомнить их - значит разум должен отдохнуть и восстановиться. Во время бдения он выполняет действия, чтобы восстановить то, что мы узнали, и закрепить это, поэтому отдых во время учебы так же необходим, как и тяжелая работа. Если мы не можем хорошо отдыхать, наш мозг будет работать намного хуже. Вот почему так важен спокойный сон. Создайте тихое место в своей спальне и старайтесь каждый день спать необходимое количество часов.