Страдания беспокойство, стресс или депрессия являются одними из наиболее частых причин ожирения. Избыточный вес связан с злоупотреблением многими нездоровыми продуктами питания, в том числе сладостями. Сладкие продукты, которые мы находим на рынке, совпадают с продуктами, содержащими трансжиры, добавленный сахар, крахмал и рафинированную муку.
Это некачественные продукты, которые они не содержат питательных веществ, просто пустые калории, которые накапливаются в нашем теле в тех областях, где их труднее вывести, например, на бедрах, животе или бедрах.
Когда вы получите желание съесть что-нибудь сладкое не ходите в кладовку или в супермаркет и ешьте наименее здоровое, мы даем вам ключи, чтобы преодолеть эту тягу к сладкому с помощью других более здоровых продуктов, с хорошей питательной ценностью и очень богатым вкусом.
Идеальные сладости для вашего здоровья
Компульсивное употребление сладкого может привести к дисбалансу уровня глюкозы в крови в будущем, вы с большей вероятностью пострадаете. сахарный диабет 2 типа или ожирение.
Далее мы проанализируем следующие продукты: питание и продукты, которые обладают натуральной сладостью, содержат собственный сахар, который полезен для здоровья. С другой стороны, мы найдем специи, которые напомнят нам о типичных традиционных десертах, которые идеально подходят для употребления каждый раз, когда мы чувствуем себя сладкими.
Уровень сахара в крови постоянно меняется, это означает, что время от времени мы чувствуем потребность съесть что-нибудь сладкое, чтобы почувствовать себя лучше.
Корица
Одна из самых потребляемых специй в мире идеально подходит для естественного лечения диабета 2 типа, корица помогает снизить уровень сахара в крови и задерживает опорожнение желудка, поэтому дает нам чувство сытости на более длительное время. Уменьшает скачки сахара, возникающие после еды.
Корицу можно употреблять несколькими способами:
- Корица сопровождает многие десерты, так как это одна из наиболее часто используемых специй. Печенье, мороженое, пудинги и т. Д.
- Вы можете сделать настои после еды, чтобы было лучше.
- Мы можем смешай это с медом и голодание.
estevia
У этого растения с каждым днем появляется все больше и больше последователей, людей, которые перестают употреблять рафинированный сахар и ищут самые здоровые альтернативы. Среди них - стевия, растение родом из Парагвая который стал популярным как подсластитель, потому что он полезен для организма.
Он хорош для регулирования уровня сахара в крови, как и корица. Он не содержит калорий, поэтому является одним из лучших вариантов для приготовления домашних десертов без особых сожалений. Мы можем реализовать настои и подсластители, прохладительные напитки и фруктовые соки.
тыква
Этот овощ богат углеводами, однако, высокое содержание клетчатки помогает им постепенно усваиваться и поддерживать сбалансированный и постоянный уровень сахара в крови. С другой стороны, люди, злоупотребляющие сладостями, могут паразиты в вашем теле, очень старым естественным средством является употребление семена тыквы поскольку эти семена обладают свойствами бороться с ними и устранять их.
Мы можем потреблять это разными способами. Его можно отваривать, запекать, протирать, готовить в сыром виде или натереть на терке, чтобы смешать с салатом. Кроме того, это один из наиболее часто используемых овощей для приготовления десертов и тортов.
морковь
Морковь - это продукт, очень богатый сложные углеводы как и тыква, они должны быть хорошо переварены, прежде чем превращаться в сахар. Они постепенно усваиваются и избегают всплесков сахара.
Морковь можно употреблять по-разному, чаще всего в сыром виде. Чтобы воспользоваться всеми его свойствами, мы можем приготовить смузи из нескольких морковок в сочетании с другими фруктами.
также мы можем натереть его и добавить в салатили к гарниру из овощей морковь вместе с тыквой придадут ему ту сладкую нотку, которая высоко ценится вкусом.
Это очень повседневные продукты, которые всегда есть под рукой. Вам просто нужно смотреть дальше и знать, как отличить самые полезные продукты от менее полезных. Вы должны контролировать эту тягу и контролировать инстинкты, чтобы сразу же съесть промышленные конфеты, мороженое, торты, шоколад или печенье.
Напомним, что мы можем не только выбирать эти продукты, Включены все фрукты, только их потребление должно быть немного умеренным, поскольку содержащаяся в них фруктоза может вызвать непреднамеренное повышение пиков сахара.