Существует большое количество продуктов, которые помогают поддерживать нашу кожу в хорошем состоянии. Однако мы также находим в нашем рационе компоненты, которые делают прямо противоположное. Некоторые вносят свой вклад в появление прыщей. Другие влияют на образование коллагена, что затрудняет поддержание здоровой и эластичной кожи.
Рассказываем, какие продукты можно отрицательно воздействовать в хорошем состоянии вашей кожи:
Сахар
Диеты с высоким содержанием глюкозы или фруктозы влияют на прочность и эластичность кожи. Это происходит потому, что производство коллаген. При чрезмерном потреблении сахара нарушается баланс белков организма, в том числе коллагена. Когда это произойдет, кожа теряет мягкость и эластичность, что приводит к жесткости кожи и, как следствие, к появлению морщин.
Сэл
Соль, как и другие формы натрия, служат нам для придания вкуса пище. Однако они также могут повлиять на жизнеспособность кожи. С одной стороны, потребление слишком большого количества натрия способствует обезвоживанию, которое уменьшает количество влаги что нужно нашей коже. С другой стороны, слишком много соли также может вызвать задержку воды. Это поможет появление «мешков» под глазами а также другие признаки старения кожи.
Продукты с высоким гликемическим индексом
Сюда входят белый хлеб, картофель и рафинированная паста, а также сладкие напитки и многие другие. закуски или закуски. Есть пищу с высокий гликемический индекс может быть связан с появлением высыпаний прыщей. Это происходит потому, что в организме вырабатывается более высокий уровень инсулина, что вызывает более выраженное развитие прыщей.
Молочный
В настоящее время мы находим много молочных продуктов, содержащих гормоны, такие как стероиды или определенные гормоны роста. И это тоже стимулировать появление прыщей. Чтобы предотвратить это заболевание кожи, альтернативой могут быть органические молочные продукты.
Насыщенные жиры
