Если вы один из тех, кто любит танцевать, вам повезло, потому что это идеальное упражнение, чтобы позаботиться о своем здоровье и немного похудеть.
В этой статье мы хотим рассказать вам о танце и его преимуществах. Идеальный способ прекрасно провести время, заботясь о своем теле.
Танец играет очень важную роль в человеческих социальных отношениях, это связано со способностью эмоционально связывать людей, независимо от языка или устных навыков.
Это происходит потому, что танцу удается заявить о себе как о универсальном языке во всех культурах. В 2009, было показано, что люди рождаются с ритмико-музыкальным чутьем, и это то, что заставляет нас двигаться в определенном темпе, когда мы слушаем музыку, это что-то врожденное для человека.
Лучшие преимущества танцев
Далее мы расскажем вам, какие лучшие преимущества приносит нам танец, это идеально делать это каждый день, потому что у каждого есть время танцевать по три песни.
Укрепляет сердце
Одно из преимуществ, которые мы находим в танцах, заключается в том, что они помогают нам укрепить сердце, они помогают нам сохранять его сильным, поскольку они увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают емкость легких.
Уменьшает дегенерацию Альцгеймера
Было показано, что болезнь Альцгеймера является идеальным упражнением для мозга, поскольку помогает предотвратить определенные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера. Пожилые люди были показаны кто часто танцует повысить свою умственную остроту и люди, у которых уже есть болезнь Альцгеймера, усиливают свои забытые воспоминания, когда танцуют под музыку, которую они всегда знали.
Благотворно влияет на структуру мозга.
Аэробные упражнения в танцах полезны для памяти, поскольку они обращают вспять потерю объема в области гиппокампа, структуры мозга, которая играет фундаментальную роль в памяти.
С годами эта структура сокращается и вызывает проблемы с памятью и слабоумие. Таким образом, танец, который представляет собой упражнение на запоминание шагов и которое также сопровождается физическими и умственными усилиями, может исправить это слабоумие.
Увеличивает память
В соответствии с предыдущим преимуществом, танцы улучшают нашу память. Помогает обратить вспять потерю объема в гиппокампе и, следовательно, это позволяет нам предотвратить старческое слабоумие.
Учиться танцевальная программа улучшает память также возможность многозадачности.
Союзник в похудании
Поскольку это физическое упражнение, оно полезно для организма, поскольку помогает нам избавиться от лишнего веса, который у нас может быть. Танцы, как и езда на велосипеде, полезны для увеличения нашей аэробной силы.
Было установлено, что час интенсивных танцев может сжечь от 200 до 400 калорий.
Снижает уровень холестерина
Это упражнение помогает снизить уровень холестерина, это аэробное упражнение, оно снижает уровень триглицеридов в крови и особенно снижает уровень плохого холестерина и помогает повысить уровень хорошего холестерина.
Уменьшает боль при остеопорозе
Танцы - это упражнение, которое предотвращает потерю костной массы, помогает тонизировать кости, не нагружая суставы. Во многих случаях танец требует движений, которые Они помогают укрепить кости большеберцовой, малоберцовой и бедренной костей. Вот почему говорят, что в долгосрочной перспективе он помогает предотвратить остеопороз.
Это дает нам гибкость, силу и сопротивление
Еще одно преимущество, которое мы находим в танце, заключается в том, что он помогает нам улучшить наши навыки и способности. Мы говорим о гибкости и сопротивлении, две проблемы, которые позволяют нам иметь тело без травм.
Избавьтесь от стресса
Танцы - хороший способ избавиться от стресса, это занятие, которое настоятельно рекомендуется людям, страдающим депрессией, поскольку оно стимулирует выработку эндорфинов.
Кроме того, он помогает избавиться от чувства изоляции, беспокойства или стресса. Танцы способствуют регуляции уровня серотонина и дофамина., то есть два вещества, которые являются ключом к тому, чтобы не впасть в депрессию.
Это хорошо для повышения уровня нашей энергии
Танцы позволяют нам увеличить нашу энергию, многие люди думают, что им суждено заводить друзей на вечеринках, вместо этого танцы можно делать как физическую тренировку для улучшения физического состояния тела. И, как и все упражнения, он увеличивает уровень энергии.
Физическая активность и спортивные занятия приносят много физических преимуществ, улучшает нашу дыхательную систему, нашу систему кровообращения и костную систему.
Когда мы танцуем, мы не только получаем пользу от выполняемой аэробной активности, но и способствуем хорошему психологическому и эмоциональному состоянию.
Танцы позволяют вам соединиться с самим собой
Когда мы танцуем, определенные эмоции и фантазии пробуждаются в нас через движение, аспект, который помогает нам выражать свои мысли. наши чувства, эмоции и состояния ума естественным и непринужденным образом.
Танцы позволяют нам соединиться с самими собой и с эмоциями, которые мы можем подавить, такими как гнев, гнев или тревога. Кроме того, танец позволяет нам создавать более творческое самовыражение, чем помогает нам общаться с самими собой и способствует спонтанности и творчество, которое несут в себе.
Это позволяет нам общаться с другими
Танцы позволяют нам общаться с другими людьми, это социальная деятельность, и это дает нам много возможностей для общения с другими людьми. Если вы любите танцевать, мы рекомендуем совместные танцевальные занятия.Посещение занятий значительно улучшает межличностные отношения, поскольку это место встречи друзей и способствует развитию социальных навыков.
Улучшает настроение
Танцы - это занятие, которое приятно отвлекает, а также расслабляет, потому что позволяет вам получать удовольствие от занятий, практикуемых во всем мире.
Танцы отвлекают, помогает нашему разуму отключиться от проблем и забот, позволяет нам перестать думать негативно и снижает наше напряжение и стресс. Наконец, танец тоже Это помогает нам направлять адреналин и вызывать чувство радости.
Повышает жизненный тонус, мотивацию и энтузиазм, поэтому танцы делают вас более позитивным и «счастливым» человеком.Как вы видете, польза от танцев очень разнообразна, не стесняйтесь выполнять это упражнение и начните заботиться о своем теле.