Хорошая диета необходима для хорошего самочувствия как снаружи, так и внутри. Многим людям часто требуется дополнительный запас витаминные комплексы в соответствии с временами наибольшей усталости и стресса, которые были бы совершенно ненужными, если бы они еженедельно ели некоторые из фруктов и овощей, которые я представляю ниже.
В этой статье вы узнаете о многих преимущества некоторых фруктов и овощей что у нас под рукой обычно почти целый год.
чеснок
Чеснок обладает детоксицирующими свойствами и стимулирует аппетит, предотвращая изжогу. Он также способствует кровообращению, поэтому очень полезен для здоровья нашего сердца.
Среди других свойств чеснок:
- Es противоопухолевый.
- Снизить уровень сахара в крови.
- Это природный антибиотик.
- Очищает тело.
- Избавьтесь от токсинов.
брокколи
Это один из 10 наиболее рекомендуемых продуктов благодаря своим питательным свойствам и предотвращает некоторые виды рака, а также некоторые сердечные заболевания.
Среди множества других преимуществ брокколи:
- Является ли важный источник клетчатки.
- Источник белка.
- Защищает от диабета.
- Задерживает клеточное старение.
- И он обладает противораковыми свойствами.
Персик
Персик - это фрукт, содержащий жизненно важные питательные вещества для правильного функционирования организма:
- Он содержит витамины Е, К и тиамин.
- Он имеет минимальное количество калорий, поэтому может служить пищей для низкокалорийных диет.
- Регулирует кровяное давление.
- Нейтрализует свободные радикалы.
- Увлажняет кожу.
Шпинат
Шпинат состоит в основном из воды, количество жиров и углеводов очень низкое, но это один из овощей с самым высоким содержанием белка.
- Увеличивает мышечную силу (если Попай нам уже сказал!).
- Содержит фолиевую кислоту и витамин К..
- Является ли отличный источник минералов.
- Он богат витаминами А и С.
клубника
Этот фрукт не только предотвращает рак, но и помогает бороться с ним. Кроме того:
- Помогает регулировать холестерин.
- Они богаты витамином С.
- Они помогают предотвратить задержку жидкости.
- Они мочегонные.
- Они уменьшают боль при остеоартрите и артрите..
- Они антиоксиданты.
Граната
Гранат выделяется своей отличное антиоксидантное, противовоспалительное и противомикробное действие. Может предотвратить астму до появления опухолей. Также:
- Помогает при проблемах с гипертонией.
- Избегайте задержки жидкости.
- Укрепляет иммунную систему.
Киви
Это фрукт, который особенно рекомендуется есть натощак, так как его свойства будут лучше использованы. Среди других свойств выделяются следующие:
- Увлажняет кожу.
- Высокое содержание антиоксидантов.
- Задерживает клеточное старение.
- Избегайте запоров.
- С высокое содержание калия.
- Высокое содержание витамина С.
мандарин
Этот фрукт, помимо того, что он свежий и очень богатый осенью, содержит смесь питательных веществ между флавоноидами, витаминами А и С, фолиевой кислотой и калием. Некоторые из его свойств:
- Противовоспалительные.
- Мочегонное средство.
- Подщелачивает организм.
- Детоксифицирует и очищает.
- Es с высоким содержанием витамина С.
- Помогает при некоторых проблемах с кожей.
Ручка
Этот фрукт богат антиоксидантами, которые помогают нам предотвратить некоторые сердечные заболевания, а также витамины А и С.
- Противораковые свойства.
- Устраняет проблемы с запором.
- Es богат железом.
- Улучшает состояние кожи.
Яблоко
Этот фрукт богат минералами и витаминами, что делает его одним из самых полезных для здоровья фруктов. Кроме этого:
- Снижает гипертонию.
- Улучшает пищеварение.
- Облегчает усвоение кальция.
- Устранение неприятного запаха изо рта.
- Подщелачивает организм.
- Очищает тело.
Дыня
Среди его многочисленных преимуществ мы можем выделить витамин А, который очень помогает людям с сухими слизистыми оболочками и кожей.
- Улучшает проблемы с почками.
- Улучшает здоровье легких.
- Это естественное противовоспалительное средство.
- Содержит калий.
- Борьба с кожными заболеваниями.
Оранжевый
Этот фрукт, который всегда в сезон, делает его одним из самых популярных фруктов, особенно осенью и зимой. Среди его многочисленных преимуществ мы находим:
- Снижает уровень холестерина.
- Es мочегонное средство.
- Предотвращает образование камней в почках.
- Укрепляет иммунную систему.
- Он богат витамином С.
- Сохраняет здоровую кожу.
Папайя
Это один из фруктов с самым высоким содержанием клетчатки. В дополнение к этому, некоторые из его свойств:
- Боритесь с запорами.
- у вас есть обезболивающие свойства.
- Помогает избавиться от кишечных паразитов.
- Он содержит калий, магний и витамины группы B.
- Подщелачивает организм.
- И это противоопухолевый.
огурец
Помимо того, что он богат водой, которая увлажняет нас и заставляет нас чувствовать себя сытыми раньше, в нем также есть высокое содержание клетчатки. Следовательно, он способствует нашему кишечному транзиту. Также:
- Предотвращает сердечные заболевания.
- Улучшает зрение.
- Он содержит витамин B.
- Устранение жидкостей.
- Это освежает.
Банан
Этот фрукт очень богат углеводами, что делает его одним из величайших источников растительной энергии.
- у вас есть высокое содержание калия и с низким содержанием соли.
- Высокое содержание в железо.
- Помогает при запоре.
- Помогите контролировать тягу (особенно сладости).
Мы надеемся, что эта статья поможет вам увеличить потребление этих фруктов и овощей, которые, как вы увидите, являются преимуществами и преимуществами для здоровья.