Теперь это лето приближается все больше людей присоединяются к спорту и здоровому образу жизни и чаще можно увидеть многих одетых в новые спортивные костюмы или лосины красочные, в касках и сумасшедшие по улицам города. На самом деле это очень хорошо, поскольку Bezzia Мы много раз призывали вас делать это, но не забывайте одно правило: «Беги или ходи, главное - достичь цели, а не делать это до или после».
Что мы имеем в виду под этим? Часто, пытаясь понять суть операция бикини, теряем эти килограммы быстрее или просто потому, что мы хотим двигаться быстро и быстро, лучше сказать, в этом виде спорта мы упрямы и отдаем от себя гораздо больше, чем можем. То есть, если наше тело в течение бесчисленных лет было вялым и не занималось каким-либо видом спорта, мы не можем выйти в первый день, чтобы попытаться съесть мир и преодолеть много километров за короткое время. Это в случае 'Бег', но применимо к любому виду спорта. Мы должны идти твердым шагом, но обязательно ...
По этому поводу в нашей сегодняшней статье, посвященной здоровью и спорту, мы дадим вам ряд советов, особенно для тех, кто плохо знаком со здоровым образом жизни. Мы также посвятим вам несколько фраз, которые могут стать вашим девизом или мантрой через несколько месяцев.
Общие советы и идеи для новичков в спорте
- Не сравнивайте себя ни с кем, когда дело касается занятий спортом. Часто, особенно если мы идем с людьми гулять, бегать или заниматься каким-либо видом спорта, мы пытаемся делать то же самое, что и они, или даже преодолевать их, чтобы соревноваться. Ошибка! Вы должны соревноваться только с самим собой, причем безопасно и постепенно. Старайтесь делать больше метров каждый день за меньшее время, но никогда не сравнивайте себя ни с кем. Каждый человек индивидуален, и каждый организм привык нести и справляться со своим весом и своими собственными усилиями.
- Необязательно носить колготки последней модели или ходить так, как будто мы собираемся гулять по подиуму.. Мы говорим это потому, что многие из вас, особенно новички, за несколько дней до того, как впервые выйдут на прогулку или пробежку, идут в спортивный магазин на дежурстве и носят супер модную, дорогую и супер красочную спортивную одежду. Если вы можете себе это позволить - отлично! Но одежда не заставит вас больше бегать или проявлять большую настойчивость. Желательно начать с леггинсов, колготок или простого спортивного костюма и постепенно «вознаграждать» себя за усилия, достигнутые и достигнутые цели и настойчивость с этой новой спортивной одеждой. Каждый день вам захочется носить новые кроссовки, более красивую и красочную одежду и т. Д.
- Расы, полумарафоны и полные марафоны оставь их для когда вы будете готовы на 100%. Гонка, независимо от того, сколько километров она проходит, требует подготовки и тренировок. Первые месяцы сосредоточьтесь на достижении этих целей, и постепенно вам понадобится больше. Если вы новичок в этом виде спорта, желательно найти тренера или физического тренера, который будет направлять вас в этом виде спорта. Он будет знать, как посоветовать вам время тренировок, отдыха и т. Д.
Вдохновляющие цитаты и фразы о спорте
- «Вы должны ожидать чего-то от себя, прежде чем сможете это сделать». (Майкл Джордан).
- «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не бросай ». Пострадайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион. (Мухаммед Али).
- Слава - быть счастливым. Слава не побеждает здесь или там. Слава в том, чтобы наслаждаться тренировками, получать удовольствие от каждого дня, получать удовольствие от тяжелой работы, пытаться быть лучшим игроком, чем раньше. (Рафаэль Надаль).
- «Ставьте перед собой высокие цели и не останавливайтесь, пока не добьетесь их». (Бо Джексон).
- «Могут быть люди более талантливые, чем вы, но нет оправданий тому, что они не работают усерднее». (Дерек Джетер).
- «Вы должны уметь принимать неудачи, чтобы стать лучше». (Леброн Джеймс).
- «Быть профессионалом - значит заниматься любимым делом в те дни, когда вам не хочется это делать». (Юлиус Эрвинг).
- "Ум - это предел. Пока ум видит тот факт, что вы можете делать что угодно, вы можете это делать, пока действительно верите в это на 100%.. (Арнольд Шварцнеггер).
- «Спорт, воспринимаемый всерьез, подобен войне, но без стрельбы». (Джордж Оруэлл).
- Вы не проиграете, пока не перестанете пытаться. (Майк Дитка).