Похудейте с овсянкой и овсяной водой

Среди широкого ассортимента продуктов, которые мы находим на рынке, очень мало продуктов, обладающих такими же хорошими свойствами, как овес. В овсянка - одна из самых полезных Эксперты говорят нам, что после многочисленных исследований, это прекрасная пища для регулирования обмена веществ. То есть идеально регулировать и очищать наше тело и это также покроет наши недостатки.

Овес заботится о нашем сердце и кишечнике, постепенно помогая нам похудеть. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США заявляет, что овсянка - одна из самых полезных для здоровья продуктов, потому что это богатый источник энергии, дающий нам жизненную силу и что его следует ежедневно включать в наш рацион. 

Далее мы увидим, какие польза овса, так что у вас не будет никаких сомнений по поводу его повседневного использования.

Польза овса

• Овес значительно снижает уровень плохого холестерина и увеличивает добро, кроме того, заботится о нашем сердце. Прием настоя овсянки натощак помогает снизить уровень холестерина. Он производится благодаря маслам, богатым омега-6 и линолевой кислотой, входящей в его состав.
• Очень мало калорий. Овсянка содержит очень мало калорий, а также является очень сытной пищей. Жиры очень полезны, клетчатка, минералы, витамины и микроэлементы делают овес отличной пищей.
• Это очищает. В нем есть аминокислоты, которые производят лецитин в печени. Лецитин необходим для того, чтобы печень без труда работала и очищала организм. Таким образом, овсянка очищает наши артерии, а с помощью клетчатки уносит образующиеся в ней жировые отложения.
• Контролируйте уровень сахара. Настоятельно рекомендуется диабетикам. Растворимая клетчатка улучшает переваривание крахмала в пище и поддерживает уровень сахара в крови.
• Улучшает пищеварение. Уменьшает количество желчных кислот, уменьшает количество желчи и, таким образом, помогает уменьшить запор при транзите. Кроме того, содержащиеся в нем углеводы медленно усваиваются, поэтому это дает нам чувство сытости на более длительное время, поэтому, если мы едим овсянку, это поможет нам сбросить килограммы и избавиться от чувства голода все время.
• Это противоопухолевый. Согласно нескольким исследованиям, они определили, что фитохимические вещества в овсе защищают нас от рака. Поэтому рекомендуем употреблять его ежедневно.

Овсяная вода для похудения

• Если мы возьмемруководство по овсяной каше натощакВклад витаминов, минералов и клетчатки, который он дает, будет достаточным, чтобы чувствовать сытость в течение нескольких часов, так что у нас не будет необходимости перекусывать между приемами пищи или есть большие блюда во время основных приемов пищи.
• Кормит нас и это приносит нам большую пользу при похудении.
• Устранить все токсины вредны для нашего организма.
• Es мочегонное средство, то есть помогает нам мочиться больше раз, так что накопление жидкости в нашем организме постепенно сокращается.

Инструкции

Сколько пить овсяной воды

Чтобы изменения были заметны, рекомендуется пить овсяную воду. на месяц. Это позволит вам все утро быть сытым. Это даст вам энергию и всю клетчатку необходимо для начала дня. Вы можете выпить стакан перед всеми основными приемами пищи.

Как это принять

С помощью блендера положить в стакан чашка овсянки, палочка корицы и два литра воды. Хорошо перемешайте овсяные хлопья со стаканом воды до получения однородного результата. Затем добавьте оставшуюся воду, корицу и подсластитель, если хотите сладкого. Затем поставьте напиток в холодильник, и вы будете пить его весь день. Начните со стакана утром натощак.

Небольшой пример диеты с овсяными хлопьями

• завтрак: стакан приготовленной вами овсяной воды, яблоко и настой.
• питание: стакан овсянки, салат из шпината со спаржей и горсть грецких орехов. Грудка индейки.
• пикник: зеленый чай.
• Цена: стакан овсянки. Запеченные баклажаны и ломтики свеклы с добавлением лимона. На десерт жареное яблоко с корицей.

Es очень легко приготовить овсяную воду каждое утро, а если распределять в течение дня, два литра могут дать вам на два дня. Со временем вы увидите, что у вас не так много желания перекусывать между приемами пищи, и вы перейдете к основным приемам пищи, не стремясь съесть даже тарелку.

Овес очень полезен для здоровья, поэтому не оставляй ее забытой и переключитесь на овсянку на время, чтобы ваше сердце и вес были вам благодарны.