Практика физических упражнений приносит пользу для здоровья на всех уровнях, даже на умственном уровне. Когда вы занимаетесь спортом, вы чувствуете себя лучше, потому что вы чувствуете, что делаете что-то хорошее для своего тела. Но не только это, есть научные доказательства, которые показывают, что во время тренировок активируются нейромедиаторные связи.
Это означает, что нервные клетки более активны, и благодаря этому улучшаются концентрация, внимание и обучаемость. Таким образом, упражнения во многом связаны со способностью к обучению. Что-то, что без сомнения, это необходимо в развитии детей, подростки и люди во время учебы. Но также и для взрослых, которым каждый день приходится сталкиваться с бесконечными ситуациями, требующими большой концентрации.
Как физические упражнения приносят пользу психическому здоровью
Одним из основных преимуществ физических упражнений на умственном уровне является повышение самооценки. Способность тренироваться, улучшить физическую работоспособность, настойчивость или желание добиться лучших результатов, приносит состояние эйфории и эмоционального благополучия. Чувства, которые помогают вам оставаться постоянным и повторять упражнение каждый день, потому что помимо физических ощущений вы помните эмоциональные ощущения.
Помимо повышения самооценки или содействия обучению, физические упражнения имеют много других преимуществ для психического здоровья. Вот некоторые из них, конечно в конце вы почувствуете себя более мотивированным и желая двинуться с места. Как для вашего физического, так и для психического здоровья.
Выделяются эндорфины
Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело выделяет гормоны, известные как гормон счастья, а именно эндорфины. Эти гормоны помогают уменьшить беспокойство, стресс, печаль и даже депрессию. Поэтому очень важно активировать тело с помощью физических упражнений, потому что таким образом организм производит и высвобождает этот гормон это помогает нам чувствовать себя лучше эмоционально.
Предотвращает снижение когнитивных функций
Физические упражнения предотвращают преждевременное старение вашего тела. Ваши клетки, мышцы, кости и органы в целом дольше остаются молодыми. Это, согласно научным исследованиям, предполагает предотвращение ухудшения когнитивных функций. Следовательно, если этим видом спорта занимаются в молодости или в зрелом возрасте, его можно предотвратить дегенеративные заболевания, такие как деменция.
Повысить продуктивность
Здоровое тело - залог здорового духа. Чем он больше, тем активнее ваш мозг, он работает с большей производительностью. Это означает, что ваши навыки решения проблем, концентрации или внимания увеличиваются. При выполнении какой-либо деятельности, иметь полностью функционирующий мозг очень важно для достижения большая производительность. То, что помогает вам как в работе, так и в учебе, и в любом аспекте повседневной жизни.
Повышение концентрации
Выполнение физических упражнений во многих случаях требует больших упражнений на концентрацию, особенно в спорте, в котором вам нужно выполнять определенные движения. Работа над этой областью мозга позволит вам позже проявить большую способность к концентрации, когда вам придется выполнять другие действия. Для этого, нет ничего лучше таких видов спорта, как йога, теннис или гимнастика.
Короче говоря, движение тела полезно на всех уровнях. Работая над своим телом, чтобы быть в лучшей физической форме, вы помогаете улучшить здоровье своих клеток, волокон своего тела, мышц или костей. Это означает, что вы помогаете своему телу оставаться моложе и здоровее. В свою очередь, вы улучшите многие психологические аспекты, такие как упомянутые.
Не забывая о большом удовольствии от осознания того, что вы прилагаете усилия для себя, для себя и для себя. Что-то, что, возможно, в большинстве случаев имеет тенденцию быть на заднем плане. Потому что люди склонны заботиться и защищать здоровье других, независимо от своего собственного. Итак, если вы еще этого не сделали начните тренироваться, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье.