Когда приходит лето, мы просто хотим выпить свежий и богатый, а одним из основных летних фруктов является арбуз. Можно сказать, что королева всех летних фруктов.
Арбуз содержит прекрасные свойства и польза арбуза, помогает нам похудеть, увлажнить и наполнить наш организм витаминами и минералами. Мы расскажем вам, каковы ее исключительные достоинства, чтобы вы в конце концов влюбились в нее.
Арбуз богат антиоксидантами, питательными веществами и, прежде всего, витаминами А и С. Кроме того, летом это один из лучших вариантов для приготовления натуральных соков или слякоти. Мы расскажем, в чем заключаются фантастические преимущества арбуза.
Польза арбуза, о которой вы не знали
У арбуза есть 90% воды в его составе, когда он спелый, это один из лучших вариантов, когда мы хотим вкусной и здоровой еды. Кроме того, если арбуз спел, он также улучшит свои свойства.
Помогает нам заботиться о наших сердцах
Это плод, который помогает нам заботиться о своем сердце, Он содержит известное вещество, такое как цитруллин, которое превращается в аргинин. Две аминокислоты улучшают состояние наших артерий и, следовательно, улучшают кровоток и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Эти вещества необходимы для производство de оксид азота, идеально подходит для придания эластичности артериям и кровеносным сосудам.
Это дает нам большую энергию
Аминокислота цитруллин, Он обладает прекрасными свойствами, среди которых мы выделяем то, что благодаря ему в мышцах снижается содержание молочной кислоты и аммиака. Следовательно, это помогает нам избежать в них напряжения и судорог.
Это плод, который Это дает нам энергию и улучшает нашу физическую работоспособность.
Может предотвратить эректильную дисфункцию
Это очень ценный и удивительный фрукт, настолько, что он может быть полезен при эректильной дисфункции. Действует аналогично лекарствам. сосудорасширяющие средства крови. Это происходит из-за двух аминокислот, которые мы обсуждали ранее, в пользу удовлетворительной сексуальной активности.
Это преимущество вызывает много споров, поскольку не все считают, что арбуз может что-то сделать в этом отношении.
Отличные питательные свойства
Арбуз приносит много витамины и минералы. Это фрукт с множеством антиоксидантов, его используют как мочегонное средство и увлажнять себя. Это великий дар природы, и поэтому мы должны использовать его в летние месяцы, чтобы потреблять его.
Далее мы расскажем, какие свойства он нам дает. 100 грамм арбуза:
- Углеводы: 8 г
- Белки: 0,6 г
- Жиры: 0,2 г
- Калории: 30 ккал
- Волокно: 0,5 г
- Витамин А: 570 МЕ
- Витамин C: 8,1 мг
- Калий: 112 мг
- Магний: 11 мг
- Железо: 0,2 мг
- Другие витамины: B1, B2, B3, B5 и B6
- Другие минералы: марганец и фосфор.
Мы должны помнить, что когда мы едим арбуз, мы не только пьем. 100 gramos Как и в случае с другими фруктами, благодаря высокому содержанию воды мы практически можем съесть четверть арбуза за один присест, поэтому значения, которые мы описали выше их следует экстраполировать на количество, которое мы потребляем.
Арбуз рекомендуется всем людям, оба малыша, пожилые люди или спортсмены. Идеально подходит для тех, кто хочет похудеть, так как это очень рекомендуемый перекус, или для тех, кто просто хочет насладиться вкусными фруктами.
Помогает похудеть
Как мы уже упоминали, это полезно для увеличить нашу силу и энергию, в дополнение к увеличению выносливости во время упражнений. Он идеально подходит для предотвращения накопления ненужных веществ в нашем организме.
Это поможет нам избежать судорог, скованности или задержки жидкости. Кроме того, это фрукт, который помогает нам похудеть, так как его высокое содержание клетчатки и воды заставляет нас чувствовать себя сытыми, помогая улучшить кишечник.
Если вы хотите действительно похудеть, вам придется провести сбалансированная диета и физические упражнения чтобы сохранить ваше здоровье.
Идеально подходит для самых атлетичных
Как мы и предполагали, это фрукт, подходящий для всех, особенно для спортсменов, так как очень важно высокое содержание цитруллина.
Благодаря этому веществу осуществляются метаболические реакции. чтобы лучше синтезировать энергию в организме, Кроме того, это задерживает чувство усталости, поэтому наша физическая работоспособность значительно повышается.
Если вы спортсмен, мы также советуем вам пойти в магазин, специализирующийся на натуральных продуктах, и запросить капсулы цитруллина, потому что это улучшит вашу работоспособность. Однако, если вы не являетесь профессиональным спортсменом или не занимаетесь спортом, вы можете пить арбуз как минимум 3 раза в неделю.
Другие полезные свойства арбуза
У арбуза есть и другие Польза арбуза, о которой не стоит забывать:
- Он богат ликопин и бета-каротин, идеально подходит для улучшения нашего здоровья и снижения риска заболеть различными видами рака.
- Избегайте обезвоживание из-за высокого содержания воды.
- Снимает Колики.
- Это полезно для очистить почки.
- Обладает мочегонными свойствами.
- Избегайте задержка жидкости.
- Он очень богат витаминами и минералами.
- El цитруллин аминокислота Вы можете найти его в нуте, мясе, чесноке, шоколаде и орехах.