Мы вступаем в середину июня, и солнечные лучи остаются, по этой причине мы должны быть осторожны, и мы должны знать, что мы можем пострадать если мы не будем защищать и не заботиться о своих глазах, потому что в конечном итоге игра может оказаться дорогостоящей.
В месяцы хорошей погоды, внешние агенты размножаются и они могут быть очень агрессивными для ваших глаз. Проведение много времени на солнце, хлор из бассейнов, соль с пляжа, кондиционер, сухой воздух, загрязнение, неправильное использование контактных линз и неправильный выбор солнцезащитных очков. Контактные линзы или неподходящие солнцезащитные очки могут серьезно навредить вам в будущем .
Ущерб, который они могут причинить нам, во многих случаях необратим по этой причине, мы должны быть очень осторожны и внимательно следить за своими глазами, баловать их и ежедневно заботиться о них. Один из случаев, который может больше всего повлиять, если солнцезащитные очки не используются должным образом, когда мы подвергаемся этому воздействию, - это рак век, катаракта, ретинит, ожоги и аномальный рост ткани конъюнктивы на роговице.
При решении многих проблем со здоровьем в большинстве случаев следует руководствоваться здравым смыслом, то есть, если мы собираемся выйти и провести несколько часов на пляже, и совпадают самые сильные солнечные часы, не забудь свои очки или шляпу дома или шапочка, которая защищает вас, а также пользуйтесь солнцезащитным кремом и по возможности ищите максимум оттенков.
Вот серия советов, которые могут помочь или напомнить вам, чтобы этим летом ваши глаза не подвергались опасности и вы в полной мере наслаждались заслуженным отдыхом:
- Обратите внимание на УФ-лучи. Недавнее исследование показало, что в районах, где наблюдается ослабление озонового слоя, вырабатывается больше радиации и, следовательно, больше случаев солнечного ретинита. Кроме того, мы должны уделять пристальное внимание началу лета, потому что мы не привыкли так сильно защищаться от солнца, и фактически именно в июне достигаются максимальные значения ультрафиолетовых лучей.
- Никогда не забывайте свои солнцезащитные очки, когда вы на улице. Темные линзы должны соответствовать выполняемой деятельности. Чем выше интенсивность солнечного света, тем более необходимо поглощение света, то есть использование более темных очков. По этой причине при занятиях высокогорными видами спорта или всеми водными видами спорта в море настоятельно рекомендуется всегда носить солнцезащитные очки.
- Ищите знак качества и контроля своих очков. Очень важно приобрести хорошие линзы, которые защищают вас, иначе их ношение станет для ваших глаз более эстетичным, чем жизненно важным для здоровья. Вы должны убедиться, что на этикетке есть ссылка на «CE YV 400».
- Обратите внимание, что если у вас светлые глаза, вам нужна дополнительная защита что если у вас темные глаза. Светлые глаза более чувствительны к солнечному свету и бликам.
- Если каждый раз, когда вы надеваете солнцезащитные очки, у вас болит голова, это хороший показатель того, что ты не умел выбирать хорошие очки которые защищают вас должным образом.
- Если вы носите контактные линзы ежедневно, вам следует уделять гораздо больше внимания их уходу и уборка в летние месяцы. В это жаркое время года мы больше потеем, мы наносим некоторое количество защитного крема от солнечных лучей на лицо и больше контактируем с морской водой и бассейнами, поэтому будьте осторожны и отдыхайте, чередуя дни использования контакта линзы и в другие дни надевайте обычные очки.
- С жарой будьте осторожны с макияжем, которым вы пользуетесь, посмотрите на его составляющие и рекомендации, которые говорят производители, избегать использования просроченной косметики. Например, снимайте макияж перед тем, как пойти на пляж или в бассейн, чтобы не допустить попадания макияжа на глаза.
- Если вы работаете за компьютером, вы должны отдыхать каждый час. Сфокусируйтесь за пределами кадра компьютера и, если возможно, выйдите на небольшую прогулку на улицу, чтобы дать глазам кислород.
- Наконец, еда очень важнаПо этой причине добавляйте в свое ежедневное меню продукты, богатые лютеином и зеаксантином, антиоксидантными компонентами, которые защищают от свободных радикалов, которые вредны для клеток, являющихся частью сетчатки. Салат-латук, кресс-салат, авокадо, шпинат, горох и стручковая фасоль очень богаты этими уровнями. Другими продуктами, которые способствуют хорошему здоровью глаз, являются те, которые содержат: Омега-3 жирные кислоты, оливковое масло и фрукты, богатые витамины А и С. То есть клубника, манго, персик или дыня, а также в овощах брокколи, цветная капуста и перец.
Не глупо уделять немного внимания нашим глазам, как правило, мы не осознаем этого, по этой причине мы хотим, чтобы вы защищали себя от солнца каждый раз, когда вы выходите на улицу и проводите много часов на солнце, потому что мы не хочу сюрпризов будущего.