Лас- обсуждения они обычны в наших аффективных отношениях. Мы не должны воспринимать это как нечто негативное, а как средство лучше узнать себя, установить границы и прийти к соглашению. Мы также должны понимать, что слово «обсудить» может представлять два аспекта: ту положительную часть, в которой мы достигаем большего знания о нашем партнере и наших отношениях, и ту отрицательную сторону, в которой мы иногда можем вступить в спор. К серьезным разногласиям, где нет договоренностей и в паре устанавливаются возможные расстояния.
Чтобы спорить, нужно уметь общаться. Также управляйте эмоциями и чувствами. Эти возможные разногласия, возникающие в ходе обсуждений, можно будет лучше разрешить, если два члена адекватные навыки для диалога. Умение слушать, умение предлагать и контролировать гнев или ярость - важные столпы, позволяющие лучше направлять те небольшие споры, с которыми мы время от времени сталкиваемся. И мы должны знать, что это тоже нормально в отношениях. Не все бывает хорошо и гармонично. Обсуждения предоставляют информацию, а также соглашения, которые сделают наши обязательства успешными. Но мы должны знать, как ими управлять; мы объясняем как.
Как лучше управлять нашими обсуждениями
1. Контролируйте свои эмоции
Споры часто пронизаны эмоциями, такими как гнев, страх или гнев. Мы чувствуем гнев, возмущение и тревогу. Это общепринято. Но мы должны действовать сбалансированно, используя эмоциональный интеллект. Если я буду говорить с гневом, я получу гнев. Если я закричу, другой человек не захочет меня слушать и почувствует, что на него нападают. Держать успокойся в своих эмоциях и постарайтесь, прежде всего, суметь выразить каждую из своих мыслей и чувств: «Я зол или разочарован, потому что ...» «Я надеюсь, что ты, я хотел бы, я желаю тебе ...»
Важно, чтобы мы говорили от первого лица, контролируя эмоции, чтобы лучше спорить. Всегда предоставляйте четкую и искреннюю информацию, а также внимательно слушайте. С уважением.
2. Не дисквалифицируйте
Это нормально, что пары часто впадают в суть «это ты ...». Мы должны проявлять особую осторожность с этими аспектами. Придет момент дисквалификации, придет разочарование, боль и ярость. Иногда, чтобы утолить свой гнев, мы совершаем эти ошибки, в которых пытаемся найти облегчение. Дисквалифицируют другого, чтобы высказаться. Но мы этим ничего не решим, наоборот, мы еще больше усложним ситуацию.
3. Сосредоточьтесь на текущей проблеме.
Также очень распространено то, что, когда мы спорим, мы поднимаем аспекты прошлого. Вещи, которые, возможно, не имеют ничего общего с настоящей проблемой. Все это связано с эмоциональным зарядом момента и желанием вред другому человеку. Обвиняющий. Мы не должны. Мы должны сосредоточиться на центральной причине, которая привела нас к этой дискуссии, на ее истоках.
Приведите ясные аргументы, которые сможет понять другой человек, не упрекайте или оскорбляйте.
4. Выберите подходящее время и место
Не допускайте возникновения дискуссии в общественном месте. Часто мы видим, как пары спорят на улице или в ресторанах на виду у всех. Лучше перенести эти разговоры в личную сферу, также позаботившись о том, чтобы, если у вас есть дети, они не были перед вами.
Ищите уединение и момент успокоиться развивать этот диалог.
5. Избегайте «обвинений и бегства».
Мы знаем, что не все умеют спорить. Есть личности, которым не хватает адекватных стратегий для поддержания конструктивного диалога, когда каждый из участников может говорить вслух о своих эмоции и мысли. Есть люди, которые совершают ошибку, упрекая, обвиняя что-то, затем хлопая дверью и исчезая. Или просто убегайте от обсуждения с фразами типа «просто всегда одно и то же или« Я не хочу сейчас об этом говорить ».
6. Сдерживайте недовольство
Мы знаем, что не все обсуждения одинаковы. Что у каждого будет свое происхождение, причина. Наш гнев и ярость могут быть оправданы во многих из них, но всегда будет лучше отбросить нашу обиду, чтобы достичь решения. К разрешению.
Когда возникает проблема, в игру вступает множество эмоций и всплывают воспоминания о прошлом. То, что, возможно, не было решено в то время, и что осталось его остатки негодования. Необходимо, чтобы каждый раз, когда что-то беспокоит или беспокоит в наших отношениях, мы объединяем это и говорим об этом. Если мы будем молчать и отпустить, в нас начнет расти негодование.
Всегда не забывайте говорить обо всем, что вас беспокоит, и не оставляйте это до того момента, когда мы вдруг «взорвемся». Тогда эмоции будут слишком сильными.
В заключение. Споры в паре распространены, они могут быть конструктивными и воодушевляющими. Где ставить лимиты, где договариваться и где узнай нас лучше друг друга. «Я знаю, что его беспокоит, и он знает, что меня болит и беспокоит». Это что-то лечебное. Теперь мы должны обсудить «конструктивно», чтобы достичь цели, решить проблемы.
А для этого очень важно, чтобы у нас были хорошие коммуникативные навыки, чтобы мы знали, как контролировать свои эмоции, и что, прежде всего, мы ничего не скрываем. Если мы будем молчать о том, что нас ранит или беспокоит, это постепенно станет препятствием в наших отношениях как паре. Эти правила стоит знать.