Польза смеха
Смех изменяет и изменяет нашу частоту сердечных сокращений. Каждый глоток воздуха помогает клеткам получать больше кислорода, способствуя выбросу эндорфинов по всему нашему телу. Этот натуральный препарат нам помогает бороться с болями и болями. Это естественное обезболивающее.
Кроме того, голосовые связки вибрируют, появляется разрыв, объем легких увеличивается в четыре раза, 15 мышц лица гармонично сокращаются и расслабляются, калории сжигаются, выделяется адреналин, повышается иммуноглобулин и стимулируется кровообращение.
Как мы начинаем улыбаться?
Люди обладают улыбка ответ больше нечего родиться. Если мы посмотрим на младенцев, то после грудного вскармливания они достигают состояния полного удовлетворения. Ее лицо расслабляется, щеки приподнимаются. Так начинаются первые улыбки человека.
В процессе развития тела улыбка становится коммуникативным жестом принятия, удовлетворения и безопасности. И когда наше тело полностью развито, улыбка пробуждает все эти добрые чувства и пользу для физического и эмоционального здоровья. Смех ставит нас в несравненное настроение, счастливый, позитивный и раскрепощающий.
Смехотерапия и ее история
Было проведено множество исследований о пользе смеха, и более чем доказано, что улыбка помогает человеку. По этой причине постепенно начали применять смехотерапию. Самый известный из них смехотерапия.
Смехотерапия - не новая методика, с незапамятных времен смех как лечебное оружие. Например, в Китае храмы использовались как места встреч, чтобы посмеяться, чтобы сбалансировать здоровье.
В других культурах существовал персонаж, известный как «священный клоун», колдун, который своим смехом исцелял раненых и больных воинов. Или уже в двадцатом веке Зигмунд Фрейд рассмеялся власть высвободить тело всей отрицательной энергии.
Это было в XNUMX-е годы, когда смехотерапия Он получил свою популярность благодаря Норману Казинсу, ведущему журналисту Нью-Йорка, который страдал от болезни спины, которая непосредственно повлияла на позвоночник. Без какой-либо операции, способной облегчить боль, врачи решили прибегнуть к смеху, чтобы не дать своему пациенту впасть в серьезную депрессию. Результаты говорили сами за себя: они обнаружили, что всего за десять минут смеха в день Казинс забыл о боли как минимум на два часа.
Это событие увидело свет в 1976 году, когда престижный медицинский журнал Новой Англии опубликовал великие достижения, дарованные смехом.
Знай свою технику
Сегодня мы находим многочисленные клиники смехотерапии которые помогают бороться с серьезными заболеваниями просто смехом. Глубокий и искренний смех тонизирует наше сердце, активирует около 400 мышц, расширяет кровеносные сосуды, улучшает дыхание, облегчает пищеварение, а также укрепляет эмоциональные связи.
Смехотерапия так хорошо работает, потому что, несмотря на то, что настоящий смех, тело не может различать будь то насмешливый или искренний смех. И преимущества одинаковы, когда дело доходит до того или иного смеха.
Смехотерапия практикуется в группах, сначала обычно не бывает настоящего смеха, но, как известно, смех заразителен и вскоре становится настоящим. Во время упражнений рассматриваются все понятия смеха, типы, упражнения, которые его вызывают, и техники расслабления. Повышает позитивный настрой участников. Чтобы посмеяться, вы должны работать с выражением тела, танцами, дыхательными упражнениями, играми и техниками смеха, используя разные части тела.
Человек - единственный быть живым, способным смеяться. Именно дети смеются намного больше взрослых: ребенок смеется 300 раз в день, а взрослый смеется 20 раз.
С терапией или без нее вы должны смеяться каждый день. Преимущества неисчислимы. Каждый человек по-своему, но смех время от времени - одно из лучших ощущений, которые можно испытать.
Смеяться сказано!