Полезная покупка помогает нам больше, чем мы могли подумать. Больше всего на свете, потому что, если мы будем следовать этому письму, мы будем избегать покупки некоторых продуктов, которые, возможно, нам не так нужны или которые не помогают нам поддерживать наши прихоти в точности. Итак, пришло время сделать ставку на основные продукты.
Потому что это правда, что их может быть много в зависимости от каждого человека. Хотя есть некоторые, которые вы никогда не забудете в своем списке покупок. Пришло время позволить всем увлечь себя, поэтому начните заполнять ими свой холодильник или кладовую. Чтобы вы не импровизировали во время еды и чтобы они не теряли вашего здорового питания.
Основные продукты для здоровой покупки: орехи
Всегда есть множество мнений по этому поводу, но, без сомнения, орехи должны присутствовать, когда мы упоминаем о продуктах первой необходимости в нашей повседневной жизни. В них есть жирные кислоты, но те, которые нам действительно нужны, помимо витаминов, белков и минералов.. Так что это одна из лучших комбинаций, которые мы смогли найти. Помните, что всегда удобно съесть горсть орехов, но не переборщить, если считать калории в своем рационе. Помимо защиты костей и сердца, они содержат мощные антиоксиданты и улучшают память.
Яйца как полезные белки
Здоровая покупка должна включать белки и что лучше, чем белое мясо или яйца. В этом случае мы остаемся с последними, потому что они имеют многочисленные преимущества для нашего здоровья. Помимо белков, он также обеспечивает нас витаминами D или B и минералами.. Не забывая о аминокислотах, которые также необходимы. Надо сказать, что он снижает риск возникновения заболеваний и, конечно же, идеально подходит для похудения и отлично помогает нашему мозгу. Наверняка благодаря его насыщающей способности вы не почувствуете голода в середине дня.
Бобовые
Как фасоль, так и нут или чечевица могут дать нам много возможностей, когда дело доходит до приготовления здоровой пищи и многого другого. Потому что с ними можно как приготовить ложку, добавив овощи, так и в салаты с большим количеством овощей вокруг них. Вот почему они нам так нравятся и что они также важны, когда речь идет о здоровой покупке. Они также полны растительного белка и очень богаты клетчаткой. У них есть один насыщающую функцию, а также стабилизируют уровень сахара в крови. Не забывая, что минералы также очень присутствуют в них и улучшают пищеварение.
Красные фрукты
Это правда, что фрукты всегда должны присутствовать в здоровой покупке. Потому что Помимо того, что они являются хорошим перекусом между приемами пищи, они также могут сопровождать многие другие блюда в виде десертов.. Но из всех них нет ничего лучше, чем говорить о красных фруктах. Они восхитительны, поэтому не будет проблем интегрировать их в вашу повседневную жизнь. Черника является одним из основных продуктов, потому что она защищает сердце, обладает противовоспалительным действием, улучшает память и обладает многими другими полезными свойствами. Но в том, что малина или клубника тоже не отстают. Вы можете купить их замороженными и всегда иметь под рукой или, конечно же, свежими. С натуральным йогуртом или в смузи они будут более чем вкусными.
Зеленые листовые овощи
Если речь идет о здоровой покупке, то и овощи не собирались оставаться в стороне. Они должны присутствовать, и их вклад также необходим для нашей повседневной жизни. В данном случае речь идет о зеленых листовых овощах. Они являются антиоксидантами с высоким содержанием клетчатки, а также источником фолиевой кислоты и витамина К.