Cuando нашему телу нужна небольшая помощь, мы можем предложить это вам в форма питания. В этом случае мы хотим поговорить с вами о естественных противовоспалительных средствах, которые мы можем найти в том же супермаркете.
Природа предлагает нам множество полезных и вкусных продуктов, которые также действуют как противовоспалительные средства, ниже мы расскажем, на каких из них вам следует сосредоточиться.
Эти естественные противовоспалительные средства травы, растения, овощи и фрукты которые вызывают у нас благотворное воздействие, позволяющее избежать мышечных болей, боли в горле, спине и т. д.
Воспаление некоторых частей тела может быть вызвано разными причинами:
- Una уронить.
- Удар.
- La менструация.
- Есть низкая защита.
- Заболевание.
Продукты, которые являются естественными противовоспалительными средствами
Воспаление в теле может заставить нас чувствовать боль и общий дискомфорт, оно может заставить нас изменить качество нашей жизни, научиться контролировать воспаление в теле употреблять эти вкусные продукты, которые также доступны каждому.
куркума
Вкусная и очень полезная еда, она мало известна на Западе, мало кто потребляет ее ежедневно и мало кто знает о ее пользе.
La куркума исходит из Индия, и это причина желтого цвета карри, его самого типичного блюда. Постепенно он набирает популярность, и не за меньшее, потому что помогает нам поддерживать хорошее здоровье. Куркума содержит куркумин, вещество, которое помогает уменьшить воспаление.
Рекомендуется людям, которые страдают диабет o ревматоидный артритКроме того, он не вызывает побочных эффектов, как некоторые противовоспалительные препараты.
Оливковое масло
Это одно из самых полезных масел, которые мы можем употреблять. Готовить любые блюда восхитительно, это дает вам необходимое мягкое и энергичное прикосновение, заботясь о нас.
Оливковое масло дает нам витамин Е и витамин К, полезные мононенасыщенные жиры, такие как олеиновая кислота. Кроме того, это мощный антиоксидант.
Около 50 мл оливкового масла помогают нам иметь противовоспалительный эффект 10% дозы ибупрофена.
Авокадо
Авокадо - это завоевывая много сердец и много завтраков. Изделие, которое становится почти незаменимым для многих. Это очень полезные фрукты, они содержат полезные жиры, в которых олеиновая кислота и витамины К, С, фолиевая кислота, калий и витамины группы В.
Авокадо помогает нам заботиться о нашем теле и действует как естественное противовоспалительное.
Какао
Много было сказано о шоколаде, это отличный антиоксидант, и в то же время это одно из естественных противовоспалительных средств, о которых мы должны помнить. Идеально заботиться о наших сердцах, их полифенолы помогают уменьшить воспаление и снизить риск возникновения любых сердечно-сосудистые заболевания.
Мы должны учитывать, что для того, чтобы какао было выгодный, должен содержать шоколад более 70% какао в его составе.
Корень имбиря
Имбирь идеально подходит для ухода за нашим телом, его использовали как естественное средство от многих болезней и недугов. Используется для предотвращения воспалений в организме., увеличивают метаболизм и помогают пациентам, у которых остеоартроз.
Имбирь содержит гингерол, что помогает нам положительно влиять на воспаление. Вы можете добавить этот корень в свои блюда и рецепты приготовления или приготовить настой.
Ягоды
Красные фрукты употребляют время от времени, немногие люди употребляют их ежедневно, хотя сейчас существует тенденция принимать их на завтрак вместе с миской йогурта, овсяных хлопьев и семян, таких как чиа или лен.
Красные фрукты включают чернику, малину, ежевику и клубнику.. Очень популярный фрукт и что-то не такое уж дешевое, но у него восхитительный вкус и противовоспалительные свойства. Они помогают нам уменьшить воспаление и обеспечивают нас витамином С, клетчаткой и водой.
Постарайтесь сделать их натуральными и свежими, хотя безопасный способ их употребления - покупать замороженные. Они всегда будут у вас под рукой.
Помидоры
Помидоры - вкусные фрукты, хотя их обрабатывают овощами или овощами. Помидоры богаты витамин A, витамин C и K, они также снабжают нас такими минералами, как калий и магний.. Однако именно ликопин помогает нашему организму иметь естественные противовоспалительные свойства.
Эти продукты идеально подходят для усиления противовоспалительного эффекта в нашем организме. В идеале их смешать, то есть мы можем взять тост из авокадо с оливковым маслом, мы можем приготовить домашнее масло куркумы, смешать помидоры с маслом и добавить авокадо к красным фруктам.
Увлекитесь своими кулинарными рецептами и комбинируйте эти ароматы, чтобы укрепить свое здоровье. Кроме того, как мы и ожидали, это очень известные продукты, которые можно найти в любом супермаркете. Как мы всегда рекомендуем, мы должны выбирать, насколько это возможно, продукты, которые происходят из экологические культуры, потому что мы поможем нашему телу получать лучшую пищу, которую дает нам природа.