L-карнитин, таурин, холин, инозин, лецитин, пируват, глюкагон, метионин, оксид азота, линолевая кислота, креатинин и т. Д. - вот лишь некоторые из многих жиросжигатели или жиросжигатели которые мы можем найти сегодня на рынке. Как они вам это продают? Одна из распространенных рекламных объявлений о сжигании жира обычно похожа или похожа на эту:
«С этим сжигателем жира не беспокойтесь о том, что вы едите, вы можете есть любую пищу. Вы увидите, как ваш вес снижается на 1-2 килограмма в неделю, просто принимая две капсулы этого жиросжигателя в день ».
И нет, они не совсем дешевые. Излишне говорить, что, как и во всех продуктах, есть хорошие (более эффективные) и плохие (совершенно неэффективные для сжигания жира). В этой статье мы собираемся игнорировать неэффективные и поговорить о тех, которые полезны и действительно служат для сжигания лишнего жира.
Рекламу, которую мы «скопировали» ранее, составляет первую распространенную ложь о жиросжигателях. Почему?
- Потому что вы не похудеете, если будете есть все, что хотите и в желаемом количестве, даже если вы примете эти жиросжигатели.
- Потому что для сжигания жира вы должны двигаться «да» или «да», в противном случае жир сохраняется и не разрушается.
Таким образом, Какова истинная функция хорошего сжигателя жира? Сжигатель жира расщепляет жир на более мелкие частицы. Это включает высвобождение его из жировых клеток, где он попадает в кровоток в виде свободных жирных кислот. Эти свободные жирные кислоты затем транспортируются к мышечным клеткам, где их можно сжечь, конечно же, с помощью движения и, следовательно, ежедневных упражнений.
Никаких таблеток или «чудодейственных» диет не существует. Если вы хотите похудеть, избавиться от жира и привести свое тело в тонус, вам нужно сделать следующее:
- Соблюдайте сбалансированную диету. Вы помните пищевую пирамиду? В этой пирамиде было сказано, сколько еды мы ели в течение недели. Примени это! Это так просто.
- Выпейте не менее 2 литров воды.. Несмотря на то, что считается, вода не способствует накоплению жидкости, но помогает вывести токсины из организма и улучшить пищеварение, соответственно устраняя ненужные вещества.
- Двигаться дальше! Ежедневные упражнения - это то, что избавит ваше тело от лишних жиров. Если вы «ленитесь» заниматься спортом, уверяем вас, что вам понадобится всего пара недель, чтобы к нему привыкнуть. Тогда ваше тело будет нуждаться в нем столько же, сколько и обещанное кормление! Вам просто нужно найти такой вид тренировок, который не только поможет вам сбросить вес и привести тело в тонус, но также понравится вам и будет мотивировать вас ежедневно продолжать занятия.
- Если ты очень любишь сладкоеНапример, сделайте эту еду небольшой еженедельной «наградой». Разрешите пояснить: как вы хорошо знаете, сладкое нельзя употреблять ежедневно из-за высокого содержания жира. Что ж, мы собираемся использовать эту еду, которую мы так любим, чтобы давать себе эту еженедельную прихоть, при условии, что мы соблюдаем остальные шаги, упомянутые выше. То есть: мы придерживаемся здоровой и сбалансированной диеты, ежедневно выпиваем два литра воды и ежедневно или почти ежедневно занимаемся спортом. Если все это было выполнено, съедание этой маленькой сладости в субботу или воскресенье (только одну, не переусердствуйте) придаст нам энергии и мотивации, чтобы продолжать.
Когда нужно принимать жиросжигатели?
Учитывая все вышесказанное, вы наверняка задаетесь вопросом, когда нам тогда переходить на сжигатель жира. Что ж, когда мы выполняем все вышеперечисленное в течение полутора или двух месяцев (правильно и ежедневно) и видим, что мы больше не застаиваемся в потере веса (это очень относительно, потому что, возможно, с ежедневными упражнениями мы набираем мышцы ), но при потере объема тела когда мы обратимся к сжигателю жира.
Сжигатель жира, как мы говорили ранее, «расщепит» жир на более мелкие частицы, которые будут транспортироваться через кровь к мышцам. Ежедневные упражнения и, следовательно, движение этих мышц помогут нам лучше всего избавиться от лишнего жира.
Поэтому и в качестве последнего пункта, который необходимо записать: Жиросжигатели бесполезны, если вы не тренируетесь ежедневно. Это, в свою очередь, его главный миф и великая правда.
Рекомендации и советы при приеме жиросжигателей
от Испанское общество изучения ожирения (SEEDO) рекомендуется избегать:
- Никогда следовать медикаментозному лечению без официальной регистрации или в котором не указан его количественный и качественный состав.
- Помните, что гормон щитовидной железы Он не используется для лечения ожирения и, кроме того, способствует потреблению белков и снижает содержание кальция в костях. ускоряющийся остеопороз.
- Избегайте использования составных формул (чудо-капсулы), в которых смешаны разные соединения, такие как гормон щитовидной железы, диуретики, амфетамины, слабительные, хвощ полевой и т. д.
- Было показано, что использование гонадотропинов, мочегонных и слабительных средств не имеет показаний при лечении ожирения.
- Дешево дорого. Его опасностей для здоровья много: депрессия, психоз, беспокойство, гипертония, сердечная аритмия, фиброз почек, тиреотоксикоз и так далее. В дополнение к устрашающему «эффекту йо-йо».
- Забудьте о быстрых диетах. Большинство из них работают за счет воды и мышечной массы тела, а не жира. Их успех заключается в обещании похудеть без диеты и без изменения привычек.
Помните, что самое главное - это ваше здоровье, поэтому не играйте с ним. Любое злоупотребление в конечном итоге берет свое.