Многие (если не все) родители сталкиваются с детьми, которые разборчивы в еде. Они не хотят есть овощи, говорят, что им это не нравится. В подавляющем большинстве случаев они говорят, что не любят овощи, даже не попробовав их. Они настолько привыкли к сладкой еде, что, когда им на тарелке подают овощи, сразу строят рожицы или говорят, что не хотят есть, потому что им это не нравится.
На самом деле овощи являются фундаментальной частью правильного питания. Но что делать, если ваш малыш отказывается их есть? Вот несколько советов, которые помогут снять часть этого бремени с ваших плеч, чтобы вы знали, как помочь вашему ребенку лучше питаться и, прежде всего, получать все питательные вещества, необходимые его маленькому организму!
Узнайте, как вы едите
Вы обычно едите овощи или пытаетесь заставить детей их съесть, но при этом делаете отвращение, когда они оказываются перед вами? Ваши дети наблюдают за всем, что видят, и их маленькие глазки все время смотрят на вас, даже когда вы этого не осознаете. Нездоровый образ питания родителей часто влияет на то, как едят дети, поэтому не забудьте скорректировать и свою собственную тарелку.. Если вы объясните своему ребенку, что употребление овощей полезно для здоровья и что это нормальная вещь, которую следует делать ежедневно., рано или поздно примут их.
Будьте осторожны со временем ужина
Обычно многие родители готовят ужин быстрее и вкуснее, чтобы им не приходилось «бороться» с детьми за еду. Последний час дня утомляет всех, и родители не хотят, чтобы их дети закатили истерику в конце дня. Поэтому они довольствуются едой, которая им нравится, даже если ее каждый вечер жарят с кетчупом. Но это большая ошибка! Помимо того, что это вредно для здоровья вашего ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе, это не поможет ему увидеть, что Овощи – нормальная еда. Вы должны поощрять здоровое питание в любое время дня.
хорошее питание
Хорошее питание – это целостная картина, а не отдельные приемы пищи… Речь идет о том, чтобы хорошо питаться всегда, а не только иногда. Готовность вашего ребенка есть определенные продукты будет меняться и расти вместе с ним, и дети, естественно, придерживаются достаточно сбалансированной диеты... При условии, что они хорошо учились дома.
Конечно, вы не должны позволять им становиться диктаторами во время еды, но просто дайте себе передышку и просмотрите общую картину вместе со своим врачом, чтобы избавиться от паники во время еды. Вы можете поговорить с диетологом или диетологом, чтобы он дал вам хорошие рекомендации по питанию всей семьи. и, таким образом, иметь руководство поддержки. Дело не в том, чтобы стать одержимым (потому что тогда ваши дети тоже будут этим заниматься), а в пропаганде здорового образа жизни и питания.
Не позволяйте времени еды превратиться в битву дома. Это должен быть момент спокойствия и умиротворения для всех.