Быть матерью - это прекрасно, и дети отдают максимум любви, которая необходима матери для счастья. Хотя иногда мать может чувствовать себя поглощенной всеми обязанностями, которые она должна выполнять ежедневно. Иногда мать просыпается уставшей после того, как легла спать, совершенно измотанная.
Эта усталость может заставить вас почувствовать, что ваша жизнь резко ухудшается или что вы не можете заботиться о своих детях должным образом. Эмоциональное здоровье матери необходимо для того, чтобы таким образом она могла чувствовать, что способна делать прекрасные дела каждый день, как для себя, так и для своих детей и семьи. Если вы чувствуете себя обычным, потому что жизнь лишает вас времени для себя, для вас настало время научиться чувствовать себя лучше как мать.
Как чувствовать себя хорошо
Есть время для себя
Выберите ежедневное или еженедельное занятие, которое вы можете делать именно для вас. Это может быть кофе с другом, катание на велосипеде, поездка в место, которое вы хотите узнать, и т. Д.
Освети свою жизнь
Пока солнце согревает улицы, отправляйтесь на прогулку. Солнце поможет вам стать эмоционально лучше, так как витамин D поможет вам почувствовать себя лучше. где бы ты ни был. ваше настроение улучшится, и вы почувствуете себя бодрее и бодрее.
Отдых на природе
Активный отдых на свежем воздухе поможет вам чувствовать себя хорошо, потому что вы будете в контакте с природой. Природа также позволяет вам соединиться с вашим интерьером. Будь то с детьми, всей семьей или в одиночестве ... Найдите в своем районе место, где можно провести время на свежем воздухе и насладиться прогулкой, от пробежки на пару километров или просто беззаботной игры с детьми.
Думай внутри
Пришло время еще немного пообщаться с вами. Займитесь медитацией или займитесь пилатесом. Пришло время связать свое дыхание со своим внутренним существом, чтобы вы могли думать о себе, своих эмоциях и о том, что вы на самом деле чувствуете. Когда вы узнаете эмоции, которые испытываете, и если они не доставляют вам удовольствия, вы можете искать корень и находить решения. чтобы тебе стало лучше. Принимать меры!
Заботься о себе
Не отказывайтесь от хороших привычек, иначе вы можете впасть в депрессию. Наслаждайтесь хорошей горячей едой, занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой диеты. Если вы приложите усилия, чтобы позаботиться о себе, и добьетесь успеха, вы получите огромное внутреннее удовлетворение, которое заставит вас чувствовать себя намного лучше. Также важно не отказываться от социальных отношений. Позаботьтесь о своей семье и друзьях и время от времени встречайтесь с ними. Общение с другими людьми автоматически улучшит ваше самочувствие, да ... окружите себя положительными людьми и отложите в сторону тех, кто дает вам только отрицательный заряд!
Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы замечаете, что каждый день чувствуете себя слишком грустно, что ваша усталость не уменьшается или даже что вы начинаете чувствовать себя `` обожженным '' жизнью, которую ведете, обратитесь за помощью к профессиональному психологу, который поможет вам найти необходимые стратегии, чтобы сбалансировать вашу жизнь. жизнь.