La чувство собственного достоинства - ключевой момент, позволяющий чувствовать себя комфортно с собой и улучшить то, что мы есть. У всех нас есть недостатки, которые можно исправить, и хорошие вещи, которым можно способствовать, но мы всегда должны начинать с познания самих себя и уважения того, кто мы есть. Сегодня есть много людей, у которых есть проблемы со своим телом из-за стандартов совершенства, которые можно увидеть в средствах массовой информации, поэтому мы собираемся поговорить с вами о том, как улучшить отношения с телом.
Улучшение взаимоотношений со своим телом - решающий шаг для принятия и любви к себе. Во многих случаях наше тело может быть чем-то, что нас беспокоит и заставляет отойти от хорошего психического здоровья. Вот почему мы должны улучшить эти отношения, чтобы научиться принимать себя такими, какие мы есть, со своими хорошими и плохими вещами.
Как узнать, что у вас плохие отношения с телом
Есть много способов узнать, адекватны ли наши отношения с телом. Один из них - представить, что может сказать наше тело как мы заботимся о нем, если он может выразить себя. Например, вы можете представить, что он говорит вам, что вы весь день сидите, не выполняя действий, необходимых для того, чтобы стать сильнее и здоровее, или что вы едите слишком много готовой еды, что только вредит ему. Даже если вы сильно ограничиваете продукты, необходимые для его правильного функционирования. В этом случае один из ключей - научиться быть предельно честным с самими собой. Это не то, что вы должны рассказывать, но важно, чтобы вы знали обо всех вредных вещах, которые вы делаете для своего тела.
Избегайте деструктивной критики
Как и все в жизни, критика, направленная только на вред, никуда нас не приведет. То же самое и с нашим телом. Критикуйте нас без причины или просто потому, что нам что-то не нравится наша не приведет нас никуда, только к грусти, депрессии или тревоге - вещам, которых мы должны избегать. Мы должны думать, можем ли мы это изменить, например, наш вес, или это то, что мы можем скрыть или принять. Есть много вариантов, например, широкий нос скрывается с помощью макияжа, и мы можем улучшить здоровье своего тела, занимаясь спортом. Мы должны увидеть возможности, а затем осознать, что все мы несовершенны, что какой бы недостаток ни был, он не должен вызывать плохих эмоций.
Прими то, что не изменишь
В нашем теле есть много вещей, которые не изменятся. Мы не можем быть выше или идеального размера, просто подумав об этом, но это не значит, что у нас мало хороших вещей. В этом случае мы должны знать, что не стоит волноваться. за то, что мы не можем изменить, потому что это только создаст дискомфорт в нашем уме. Мы должны принять то, что у нас есть, и то, что мы должны жить счастливо. В значительной степени привлекательность человека также обычно заключается в его отношении, и это достигается только с хорошей самооценкой.
Активно заботьтесь о своем теле
Речь идет не только об улучшении психологических отношений с нашим телом, мы также должны позаботиться о нем. Важно заниматься спортом, избегать вещей, которые вредят вам, и хорошо питаться. В физическое благополучие, которое мы чувствуем, не только поможет нам быть лучше психологически, но это также помогает нам повысить самооценку. Доказано, что те люди, которые регулярно занимаются спортом, обладают большей самооценкой, чем те, кто не заботится о себе активно.