Это правда, что углеводы не следует исключать из нашего рациона. Потому что они обладают безграничными качествами, которые необходимы нам для правильного функционирования нашего тела. Мы всегда говорим, что должны контролировать и сбалансировать все, что мы едим, но не всегда устраняем это полностью, и именно это происходит с нашими главными героями сегодня.
Но если вы хотите ограничить потребление, также избегать большего количества калорий, чем хотелось бы, то самое время сделать ставку на ряд советов, о которых мы вам расскажем. Таким образом, вы и дальше будете наслаждаться ухоженным телом, но не выходя за рамки того, что не всегда удобно для нас. Вы готовы?
Выбирайте разные виды хлеба, чтобы ограничить потребление углеводов.
Хлеб - один из тех, что всегда на столе. Многие люди выбирают его в обеденное время, а также в качестве закуски или даже на завтрак. Так что удалить его из нашей жизни было бы неудачей. Вместо того, чтобы есть белый пшеничный хлеб, который мы все знаем, нет ничего лучше, чем пробовать другие альтернативы. Это правда, что мы не должны употреблять его в пищу, так как рекомендуется употреблять его в умеренных количествах. Но даже в этом случае цельнозерновая пшеница, рожь или семена с семенами будут одними из тех, которые лучше всего подходят для вас в повседневной жизни. Во всех них больше клетчатки, чем в белом, так что это хорошие новости.
Замени муку в приготовлении
Это правда, что пшеничная мука - это то, что мы обычно используем и всегда есть дома в запасе. Потому что с его помощью мы можем не только приготовить стейки, но и вкусные десерты. Что ж, вам не нужно отказываться от всего этого, но вы должны ограничить количество углеводов, которые они содержат. Как? Ну и муку поменять. У вас есть миндальная мука, мука из нута и даже кокосовая мука, чтобы раскрыть ваши лучшие сладости. Мы не можем злоупотреблять, это правда, но всегда в пределах лимита мы можем потакать и себе здоровым капризам.
Заменить макароны из кабачков
Мы не хотим вас тревожить, потому что макароны всегда могут быть на ваших тарелках. Конечно, убедитесь, что он исчерпывающий, но на самом деле и для этого вы должны посмотреть на его этикетку. Тем не менее, чечевичная паста это еще один отличный вариант. Но если вы все же хотите еще больше ограничить потребление углеводов, тогда ничего лучше, чем спагетти из кабачков. Это одна из лучших идей, чтобы обмануть наш разум и даже наше небо. Вместе с ними можно приготовить смесь тунца с натуральными измельченными помидорами и полить ею сверху, чтобы придать им болонский эффект.
Лучшие напитки без сахара
Конечно, время от времени нам нравится выпить стакан хорошей газировки, но мы не осознаем, что в них больше сахара, чем мы могли бы подумать. Так что лучше всего искать другие альтернативы, которые также оставляют нам хороший вкус, но являются естественными. Следовательно у нас есть как горячие, так и холодные настои. Вы можете подсластить их стевией или другими подсластителями по вашему выбору, и таким образом вы получите вдвое больше удовольствия. Домашние фруктовые смузи также могут быть альтернативой, когда нам хочется чего-нибудь сладкого. Замороженные фрукты всегда очень помогают!
Вы избежите углеводов, если у вас под рукой будет цветная капуста!
Он стал одной из великих звезд кухни. Больше всего на свете, потому что это может быть лучшей основой для некоторых приготовлений, избегая лишних калорий. Из него можно сделать основу для пиццы., но именно из-за того, что натерли, будет казаться, что вы едите рис. Да, правда, позже вам придется сопровождать его чем-то другим, но с помощью специй вы можете придать ему желаемый вкус и насладиться действительно полезным блюдом, как никогда раньше.