все мы чего-то боимся, реальных вещей и вещей, которые даже не реальны, но которые могут материализоваться, вещей, которые есть в нашем разуме, и вещей, которые существуют и близки нам. Страхи вполне нормальны и помогают нам избегать опасностей, но иногда они также парализуют нас перед лицом вещей, которые мы можем легко преодолеть.
Быть храбрым - значит предполагать, что мы боимся и встретиться с ним лицом к лицу, чтобы попытаться преодолеть его, чтобы стать намного сильнее. Вот почему мы собираемся дать вам несколько советов, чтобы начать преодолевать страхи, которые парализуют нас в некоторых аспектах нашей жизни и не позволяют нам полностью наслаждаться всем.
Предположим, что страх существует
Есть много людей, которые делают, когда сталкиваются с чем-то, что их пугает, - это отрицать это и отрицать, что они боятся. Они просто избегают этого и хоронят эту мысль, но этот дискомфорт все еще присутствует, поэтому он может проявляться по-разному, в стрессе или плохом настроении. Итак, первое, что мы должны сделать, чтобы что-то преодолеть, - это осознать, что это существует и существует. Мы должны научиться определять, что нас пугает. Это не обязательно должно быть что-то физическое, поскольку мы также можем бояться обязательств, открываться другому человеку или встречаться с людьми. Все может нас пугать, но от этого мы не лучше и не хуже, потому что все чего-то боятся. Если вы знаете, что боитесь, вы можете определить, чего вы боитесь, и посмотреть, действительно ли этот страх помогает вам или является просто тормозом, мешающим вам двигаться вперед.
Сосредоточьтесь на том, чего вы боитесь
Чтобы преодолеть страх, вы должны посмотреть на него лицом к лицу, то есть предположить, что это то, чего вы боитесь, и какие последствия это может иметь. В подавляющем большинстве случаев, когда мы видим то, что нас пугает, не избегая этого, мы понимаем, что это не так уж и страшно и что мы можем это преодолеть. В этом случае важно использовать логическое мышление, поскольку страх - это более инстинктивная реакция. Если логика подсказывает нам, что мы не должны бояться той или иной ситуации, тогда мы можем начать понимать это и столкнуться со страхом. Вы должны понимать, что представить себе все плохое, что может случиться с нами, хуже, чем определенно столкнуться с этим.
Понемногу выставляйте себя напоказ
Не во всех случаях это можно сделать, но если есть возможность, Постарайтесь понемногу подвергать себя этим страхам. То есть, если вы боитесь волн, вам не следует погружаться в более крупные волны, а попробовать небольшие волны, чтобы избавиться от этого страха. Если вы видите, что с вами все в порядке, со временем вы сможете купаться в больших волнах. То же самое происходит, если вы боитесь собак, попробуйте пообщаться с маленькими и добродушными собаками, с которыми вы приобретете доверие, и вам будет легче избавиться от страха.
Признайся, что ты не можешь все контролировать
Люди, которые боятся, тоже хотят контролировать это, но мы должны признать, что иногда невозможно контролировать все, что происходит. В жизнь полна неопределенностей к лучшему и к худшему, поэтому мы не должны жить, думая обо всем плохом, что может случиться. Мы должны сосредоточиться на том, что мы можем контролировать и над чем имеем некоторую власть. Остальное должно нас в определенной степени волновать, но не парализовать. Другими словами, нет смысла беспокоиться об авиационных происшествиях до того, как сесть в самолет, тем самым создавая страх перед ситуацией, которая может не произойти, но которую мы не можем контролировать.