Хотя у многих начались каникулы, а у других они еще не завершены, некоторым уже пришлось вернуться к работе и рутине. Обычно это вызывает чувство печали, беспокойства или нервозности, поскольку иногда мы возвращаемся с накопленной работой или с рутиной, которую нам трудно повторить.
Давай посмотрим идеи, чтобы лучше перенести момент после отпуска, поскольку это деликатный момент, как возвращение к работе. Существует пост-отпускной синдром, поскольку есть люди, которые видят падение своей энергии и чувствуют себя хуже как физически, так и эмоционально, чего мы можем избежать.
Организуйте работу хорошо
Первое, что нужно сделать, это постарайтесь не делать слишком много работы в первые несколько дней. Очень важно хорошо организовать себя, чтобы не перегружать круг, на котором нам приходится выполнять двойную работу. Это нормально, что нам нужно поймать ритм, но это пройдет через несколько дней. Если в первые дни мы сможем принять это с большим спокойствием, то намного лучше. Хорошая организация поможет нам в течение года быть более эффективными и, следовательно, нам потребуется меньше времени для выполнения той же работы.
Встречайте поворот с энергией
Иметь энергия также вопрос отношения. Сталкиваясь с такими же обстоятельствами, есть люди, которые сталкиваются с ними полными энергии и активности, в то время как другие используют отношение, из-за которого все обходится им дороже. Половина наших проблем была бы уменьшена, если бы мы знали, как решать их с гораздо более позитивным отношением. Итак, мы можем провести тест и попытаться заполнить первый день открытым и позитивным отношением, чтобы увидеть, как дела, кажется, улучшаются, и работа становится легче. Кроме того, такое отношение заразительно, и вы получите лучшую атмосферу на работе.
Адаптируйте свое расписание за несколько дней до
Трудно рано вставать в первый день на работе. Хорошая идея - встать раньше недели, прежде чем начать привыкать к обычному графику. Так что день, когда нам нужно рано вставать, обойдется нам гораздо дешевле. В резкая смена расписания всегда вредит нашему телу и это также понижает наше настроение. Вот почему более плавная адаптация может помочь нам почувствовать себя лучше в тот день, когда нам нужно вернуться к работе.
Сбалансированная диета
Еще одна вещь, о которой мы склонны забывать во время праздников, - это фиксированное время приема пищи, при котором мы также следим за своим питанием. Если это ваш случай, хорошо, что за несколько дней до того, как вы вернетесь на работу, вы начали хорошо или даже хорошо питаться. сделай детокс диету, чтобы чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов и овощей, которые наполняют вас витаминами и энергией и очищают организм от токсинов, чтобы чувствовать себя легче, когда вы вернетесь к работе. Попробуйте снова приспособиться к рабочему времени приема пищи, чтобы вы не заметили такой разницы, когда вернетесь.
Наслаждайтесь досугом
Возвращение к рутине и работе не означает, что мы не можем продолжать наслаждаться летом. Свободное время необходимо для того, чтобы отдохнуть от стресса и суеты, поэтому мы всегда должны выделять время, чтобы заняться тем, что нам нравится. Будь то прогулка с собакой, занятия спортом, поход на пляж. или выпить с друзьями. Важно каждый день иметь что-то, что помогает нам отключиться, особенно когда мы возвращаемся к работе после отпуска. Найдите хобби, которое вам нравится, и занимайтесь им круглый год, потому что каждый день будет чем-то особенным.