Для этих вечеринок характерны большие застолья и непрерывные гуляния. Мы проводим день между обильными обедами и обедами, что делает наш желудок в конечном итоге возмущается. Это уже не вопрос эстетики, более или менее набора веса, а вопрос здоровья, поскольку мы должны заботиться о своем желудке, чтобы не заболеть.
Есть много вещей, которые мы можем сделать не расстраивайся во время праздников и после них. Так что возьмите на заметку лучшие уловки, чтобы выжить без проблем с желудком на этих застольях и гуляниях. Кроме того, если мы будем избегать определенных вещей, это также будет полезно для нашей линии, и нам не придется садиться на диету после Рождества.
Приготовь те ужины
Если вы собираетесь обильно поесть или поужинать, это лучше, чем в течение остального дня и даже за день до приема очень полезные и низкокалорийные продукты. В идеале следует придерживаться диеты с овощами, нежирными белками и фруктами. Это даст нам питательные вещества, но мало калорий и насыщенных жиров, поэтому мы поможем нашей линии. Кроме того, если еда будет легче, во время этого обильного ужина у нас будет больше аппетита, и мы сможем насладиться им немного больше.
Выбирайте качественную еду
Во время рождественских обедов мы находим много обработанных пищевых продуктов, богатых сахаром и насыщенными жирами. Время от времени можно побаловать себя, но так лучше есть продукты, которые нам что-то дают. Морепродукты обладают отличными питательными качествами и низкокалорийны. Вы также можете насладиться мясом или рыбой. Не ешьте слишком много десертов и полуфабрикатов, и вы почувствуете себя лучше.
Ешьте медленно
Это хороший способ избежать болей в животе, выходящих за рамки наших возможностей. Лучшее, что вы можете сделать во время этих обедов и всегда в время есть, это делать медленно. Вы будете хорошо пережевывать пищу, поэтому ваше пищеварение не будет таким тяжелым. С другой стороны, когда вы еще не съели так много, вы почувствуете сытость, которая достигнет своего мозга, поскольку обычно это занимает около двадцати минут. Это убережет вас от переполнения желудка - ощущения, которое очень неприятно.
Используйте маленькие тарелки
Это еще один трюк, которым вы можете обмануть свой мозг. Если мы обслуживаем себя из подносов, мы имеем тенденцию наполнять тарелку снова и снова. Но если наши тарелка меньше Мы сможем есть меньше, так как количество будет меньше, хотя мы увидим полную тарелку. Это может показаться глупым, но это способ помочь нам не переборщить с количеством еды, которую мы едим.
Пить воду
Это правда, что на этих вечеринках не так уж хочется пить воду, но употребление алкогольных напитков следует сдерживать. Важно пить воду во время обеда и ужина, чтобы усилить чувство сытости. Вода поможет нам очиститься и наполнить нас. Можно положить на него дольку лимона чтобы было больше аромата. Как сладкие, так и алкогольные напитки накапливают бесполезные калории, поэтому всегда лучше избегать их.
Есть ромашку
Ромашка полезна для пищеварения и является очень полезным настоем, который помогает нам увлажнять организм. После еды можно полакомиться ромашкой, поможет вам переварить. Есть и другие настои, например анис, мята или фенхель. Они предотвращают появление газов и создают ощущение вздутия живота, что очень раздражает. Если вы примете их сразу после еды, то заметите, что ваш желудок стал меньше вздутым и раздраженным. Хотя лучше всего всегда есть в умеренных количествах и осознавать всю пищу, которую мы едим, чтобы не переборщить.