Ешьте больше овощей Это не то, что волнует всех. Мы знаем, что это должна быть одна из основных частей нашей тарелки, но как мы можем убедить в этом нашу семью? Подавляющее большинство отказывается от овощей и выбирает другие виды продуктов, которые не несут столько пользы, как они.
Но на этом этапе вам больше не придется об этом беспокоиться. Сегодня мы собираемся открыть лучшие советы, как есть больше овощей так что нам это не надоедает. Идеальные идеи для того, чтобы вся ваша семья, даже не осознавая этого, наслаждалась вкусными и полезными блюдами. Обратите внимание на эти советы!
Как есть больше овощей в любимой еде
Это правда, что когда мы хорошо разбираемся в рецепте, мы всегда готовим его одинаково. Ну нет, иногда не мешает то, что мы вводим новые ингредиенты. Пока они здоровы и рецепт их допускает.
- Макаронные блюда: Паста идеальна, так что вы можете добавить то, что вам больше всего нравится. Вы можете подготовить тарелка макарон с небольшими кусочками брокколи, тоже приготовлено. Конечно, если вы собираетесь приготовить лазанью, вы всегда можете добавить морковь и натуральный помидор вместо уже приготовленного соуса.
- Крокеты: Вы можете попробовать новую их разновидность, добавив немного шпинат в соусе бешамель.
- Плоская маисовая лепешка: Вы всегда можете смешайте это с грибами или несколько кусочков баклажана.
- Рис на белом: Конечно, что может быть лучше, чем сопровождать его каким-нибудь соусом. В нем вы всегда можете выбрать овощи, которые вам больше всего нравятся, например, лук-порей, кабачки и многие другие. Вы увидите, какой насыщенный аромат он придаст вашему блюду!
Салаты с разными овощами
Иногда мы заранее уже говорим, что нам это не нравится. Конечно, если мы сосредоточимся только на нескольких овощах, скорее всего, так оно и будет. Но мы можем варьироваться. Потому что говорят, что вкус в разнообразии и в данном случае меньше не будет. Итак, нет ничего лучше, чем делать небольшие инновации. Таким образом, мы откроем для себя ароматы и новые комбинации, которые охватят все наши чувства, в том числе, конечно, вкусовые.
Овощные соки
Если вы не любите овощи, то ничего лучше не видеть. Вы уже знаете, что говорится: «Глаза, которые не видят ...». Что ж, здесь будет то же самое. Вы можете комбинировать их, чтобы получить более богатый результат. Помимо того, что они будут эффектными, они будут у вас во всех цветах.
- Зеленые соки: Так много салат как шпинат В сочетании с яблоком и стаканом воды они оставят нам полезный зеленый сок.
- апельсиновый сок: Вы будете комбинировать морковь или тыква (Это необходимо предварительно приготовить) со стаканом воды и апельсином. Конечно, вы также можете добавить другие ингредиенты, которые вам нравятся и соответствуют овощам.
- Красноватые соки: Без сомнения, оба помидор, как свекла они идеальны в этом случае. Вы можете добавить огурец и сок лимона, чтобы получить желаемый результат. Идеальный способ узнать, как быстро съесть больше овощей!
Ешьте сырые овощи
Некоторые люди терпеть не могут приготовленные овощи или что-то еще тип приготовления. Так что всегда есть возможность взять их в сыром виде. Таким образом, они раньше нас удовлетворили и их вкус не был бы самым интенсивным. Это хорошая альтернатива ежедневному введению большего количества овощей.
Богатые овощи на гриле
Если ты сырой, ты тоже не для работы, приготовленные на гриле всегда придадут им дополнительный оттенок аромата. Без сомнения, когда вы таким образом готовите мясо, вы также добавляете немного овощей. Всего лишь столовая ложка оливкового масла придаст им вкус, который невозможно пропустить.
Овощи с сыром, сочетание, которое не подведет
Конечно, вы также должны любить сыр, потому что в противном случае у вас уже есть более сложный. Но как ароматизатор, это обычно самый желанный трюк для всех. Если приготовить овощное блюдо и немного присыпать тертый сырэто, несомненно, придаст ему уникальность. В этом случае лучше выбрать нежирный сыр, потому что вы ничего не оставите на тарелке.