Знаете ли вы, как вылечить растяжение связок лодыжки? Это одно из самых частых заболеваний, и оно может случиться с каждым, даже несколько раз на протяжении жизни. Иногда мы думаем, что это связано с занятиями определенными видами спорта, но это не обязательно так. Идя по улице, мы можем неправильно согнуть ногу или неправильно ее поддержать и повредить ее.
Когда связки, прикрепленные к костям в этой области, рвутся. тогда мы говорим о растяжениях. Это правда, что есть очень легкие и другие, которые могут доставить нам немного больше хлопот, когда речь заходит о выздоровлении. Но в любом случае мы сможем вернуть подвижность стопы, не причиняя ей вреда и не видя ее отечности, в короткие сроки.
Как вылечить растяжение связок голеностопного сустава и степень его тяжести
Это правда, что не все растяжения одинаковы. Самым легким является тот, при котором связка перерастянута, и, как следствие, вы заметите некоторую боль, отек и пурпурную область. Но ходить вы сможете, несмотря на то, что поначалу чувствуете дискомфорт. Те, что имеют степень 2, уже указывают на хороший разрыв, поэтому боль и отек будут более заметными. Советуем вам сходить к врачу, чтобы он хорошенько осмотрелся и прописал что-нибудь от этой боли.. Конечно, если у вас растяжение 3 степени, то разрыв может быть больше или речь даже идет о разрыве, и это тоже должен определить врач.
отдых чрезвычайно важен
Не существует таких эффективных средств в любой момент, потому что это всегда будет зависеть от тяжести указанного растяжения. По этой причине мы рекомендуем вам пройти обследование у врача, чтобы быть уверенным. При этом вам необходимо сохранять покой, потому что таким образом, если вы не наступите на эту ногу и не окажете давление, восстановление будет быстрее. Помните, что когда мы сталкиваемся с очень легким растяжением связок, расчетным сроком будет одна неделя.. Если сложнее, то может продлиться до 3 недель.
Применить холод
Как вы знаете, немного льда на этом участке всегда помогает успокоить отек. и в этом случае так и будет. Несколько часов после растяжения имеют решающее значение для применения такого средства. Это не значит, что вам придется провести всю неделю со льдом на ноге, но это касается первых нескольких дней. Для этого помните, что лед не должен напрямую касаться кожи, а лучше завернуть его в ткань или пакет. Постепенно вы заметите ожидаемое улучшение, и отек уменьшится.
иммобилизация лодыжки
Здесь мы должны отметить, что это также будет зависеть от степени нашей травмы. Но самое обычное, что у нас забинтована лодыжка. Больше, чем что-либо для держите его более субъектным и неподвижным настолько далеко, насколько возможно. Это может быть простая, но плотная повязка или использование бандажа на лодыжку. Конечно, в самых сложных случаях придется выбирать более жесткий вариант. Ему нужен отдых и хорошая подтяжка, чтобы все вернулось на свои места и восстановление пошло в правильном направлении.
приподнятая нога
Если вы не знали, как вылечить вывихнутую лодыжку, мы расскажем вам, что еще один шаг, который нужно предпринять, заключается в следующем. Около держи ногу выше. Поэтому, если вы сидите, нет ничего лучше, чем поставить его на возвышение, опираясь либо на старый стул, либо на несколько подушек. Вы можете сделать то же самое, когда лежите в постели. Потому что таким образом уменьшится и отек, особенно если мы поднимем ногу выше сердца.