Проблемы со зрением очень распространены, когда вы работаете на дому.. Поэтому мы также должны попытаться применить ряд советов, которые вы наверняка знаете наизусть, но иногда мы забываем их. Мониторы всегда в нашей жизни, и они стали более чем практическим инструментом работы.
Следовательно, мы проводим перед ними много часов. Несмотря на то что в некоторых случаях удаленная работа уже налаженаВ других случаях офис также будет вашим средством для дальнейшего роста проблем со зрением. Итак, запишите все эти советы, чтобы применить их на практике.
Отрегулируйте яркость экрана, чтобы избежать проблем со зрением
Одна из наиболее частых проблем, из-за которой наши глаза быстрее устают, - это яркость экрана. Если он будет слишком высоким, это может вызвать у нас головную боль и даже заметное головокружение. Поэтому важно, чтобы оно не было слишком большим или слишком низким, потому что в противном случае нам придется еще больше напрячь глаза. То же самое и с самим цветом, хотя всегда говорят, что яркость хуже, нельзя забывать и о цветовой температуре.
Освещение места
Еще один момент, который следует учитывать, - это освещение места. То есть в данном случае мы откладываем сам монитор, чтобы поговорить об окружающей среде. Как мы хорошо знаем, плохо освещенное место доставит нам проблемы, но также и из-за чрезмерного освещения. Пока мы можем его выбирать, нет ничего лучше естественного освещения. Для этого мы всегда стараемся иметь для него подходящую комнату и чтобы наш рабочий стол находился рядом с ближайшим окном. Всегда избегайте отражений или вспышек, и то же самое произойдет с искусственным светом, который мы также попытаемся сфокусировать на рабочей плоскости, чтобы он был белым и не слишком ярким.
Правильное расстояние между монитором и глазами
Это правда, что когда мы проводим много часов перед компьютером, мы забываем все шаги, которые должны предпринять. Это из-за этого рекомендуется примерно от 50 до 0 сантиметров, между вашим взглядом и экраном. Как мы говорим, иногда провести его не так просто, но надо стараться максимально защитить глаза.
Отдых чрезвычайно важен
Если это уже тело в целом, то даже больше. Мы говорим о дистанционной работе и, как таковой, о связанных с этим проблемах со зрением. Конечно, их немало, и по этой причине мы должны стараться моргать как можно больше. Мы знаем, что взгляд на экран - это не то, что заставляет нас часто моргать, но нам нужно помнить об этом и делать это добровольно. Точно так же и все остальное, что мы обсуждали вначале, должно быть эффективным. Как? потом пытается время от времени отводить взгляд от экрана. Достаточно всего нескольких секунд. Это жесты, которые, если применить их на практике, мы добьемся больших результатов.
Сделайте ставку на хорошую диету
Если еда - это все, и в этом случае она не останется позади. При проблемах со зрением также есть ряд продуктов, которые могут помочь нам укрепить и сохранить здоровье, чем когда-либо. Но помните, что, заботясь о своем зрении, вы будете делать то же самое и со своим телом в целом, и это всегда отличная новость. Итак, с учетом сказанного, сделайте ставку на включение продукты, богатые витамином С, Е и Омега-3. Но не забывая о таких минералах, как цинк. Овощи и овощи ярких цветов (шпинат и морковь), а также молоко и мясо, не забывая при этом о яичном желтке. Цельнозерновые и клубника также помогут избежать проблем со зрением при удаленной работе.