Имея высокая мочевая кислота Это может причинить много неудобств нашему здоровью, поэтому, если в самых последних анализах крови у вас высокие показатели, вам придется больше контролировать свое питание и улучшать свой образ жизни.
Мочевую кислоту можно контролировать и обращать вспять благодаря правильной диете, диета является ключом к здоровью, и благодаря пище мы можем сдерживать мочевую кислоту.
Высокий уровень кислоты известен как гиперурикемия, и когда уровень повышен, мы должны заставить его что-то контролировать, чтобы он не увеличивался и не причинял нам большего ущерба.
Этот высокий уровень мочевой кислоты обычно наблюдается у людей, которые любят хорошую еду и напитки, хотя это также зависит от других факторов. Ниже мы расскажем вам обо всех особенностях, которые необходимо учитывать, чтобы позаботиться о себе.
На что похоже высокий уровень мочевой кислоты?
Мочевая кислота состоит из углерода, азота, кислорода и водорода, которые образуются при расщеплении пуринов в организме.с. В то же время эти пурины образуются в организме естественным образом, а также содержатся в некоторых продуктах питания.
Когда у нас есть мочевая кислота в пределах нормы, это совсем не вредно, потому что эти пурины выводятся через почки, в некоторых случаях, если эти значения увеличиваются, они могут считаться приемлемыми, однако мы должны контролировать их.
Гиперурикемия вызывает ужасные приступы подагры, но в других обстоятельствах она также может вызвать проблемы с почками, сердечно-сосудистыми заболеваниями или очень серьезное повреждение артрита.
Последствия повышенного содержания мочевой кислоты
Как мы уже говорили, в большинстве случаев мочевая кислота напрямую связана с подагрой, и эта патология связана с болью в большом пальце ногиОднако мы должны рассматривать высокое содержание мочевой кислоты как нечто более опасное.
Мы должны прояснить, что мочевая кислота также связана с некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мочевая кислота вызывает снижение оксида азота, что приводит к затвердеванию артерий, что облегчает возникновение сосудистых проблем, таких как гипертония или атеросклероз.
У большинства пациентов, страдающих этим заболеванием, нет никаких симптомов, поэтому труднее определить, есть ли у нас высокий уровень мочевой кислоты или нет, если у нас нет боли. Это две наиболее распространенные проблемы с высоким содержанием мочевой кислоты.
Повреждение почек
Именно почки отвечают за удаление и фильтрацию мочевой кислоты. которые откладываются в суставах, вызывая их повреждение. В очень высоких концентрациях они могут образовывать камни в почках и вызывать прямое повреждение органа.
Падение
Подагра - это синдром, при котором кристаллы оседают в суставах и повреждают их. Характеризуется приступами боли в суставах, наиболее частой из которых является боль в большом пальце ноги.
По мере прогрессирования подагры сустав может терять подвижность, поэтому важно не допускать усиления боли.
Как мы узнаем, что у нас высокий уровень мочевой кислоты?
Как мы и ожидали, когда у нас высокий уровень мочевой кислоты, он не проявляет никаких симптомов, даже подсчитано, что около 7% мужчин страдают от этих высоких уровней, даже не подозревая об этом.. Чтобы проверить уровни, нам нужно будет сделать анализ крови.
Идеальным в этом смысле является выполнение анализа крови на регулярной основе, по крайней мере, один раз в год или каждые два года, всегда в зависимости от медицинских рекомендаций и нашего возраста.
Продукты, которых следует избегать, чтобы избегать повышенного содержания мочевой кислоты
Чтобы позаботиться о себе и избежать повышенного содержания мочевой кислоты, лучше всего контролировать свое питание и продукты, которые мы едим.. Поэтому нам нужно научиться корректировать некоторые диетические рекомендации, чтобы они были очень полезными.
Обратите внимание, потому что это запрещенные продукты.
Продукты, содержащие пурины
Вот эти конкретные продукты:
- Печень, почки, желудки и другие внутренности животных.
- Красная говядина, баранина или свинина.
- Голубая рыба и ракообразные, такие как сардины, тунец, сардины, креветки, крабы.
- Колбасы мясные.
- Ферментированные сыры.
- Спаржа, горох, шпинат или помидор также высокопуриновые вещества.
Продукты с высоким содержанием жира
Если мы едим пищу, богатую жирами, выведение мочевой кислоты становится более сложным.. Таким образом, мы должны контролировать жировые отложения до тех пор, пока мы хотим оставаться здоровыми.
Лучше всего использовать сырое масло для заправки блюд и готовить на гриле, на пару или в духовке. Избегайте гидрогенизированных жиров и сократите потребление насыщенных жиров.
Избегайте рафинированного сахара
Фруктоза - единственный углевод, имеющий прямую связь с мочевой кислотой, поэтому очень важно полностью исключить ее из рациона. Риск подагры увеличивается вдвое, если употреблять сахар., поэтому важно не употреблять сладкие напитки, такие как кока-кола.
Алкогольные напитки
Алкогольные напитки вредны для здоровья, все это знают, однако они приемлемы в обществе. Риск развития подагры из-за алкоголя у мужчин увеличивается вдвое которые потребляют не менее 50 граммов алкоголя в день по сравнению с теми, кто не пьет и не роняет.
Употребление алкоголя напрямую связано с высоким содержанием мочевой кислоты.потому что высокое и своевременное употребление алкоголя повышает эту концентрацию. Он одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин, поэтому нам никогда не следует злоупотреблять им.
Хотя точно определить это невозможно, важно избегать этих продуктов и сахара, чтобы никогда не страдать мочевой кислотой. Это также могло произойти из-за малоподвижного образа жизни с недостатком физических упражнений.
Примите к сведению все наши соображения, чтобы никогда не страдать от этого заболевания, мочевая кислота может быть очень плохой, если ее не остановить, лучшее решение - выпрямить диету и не пропускать ее, заботиться обо всем, что мы едим, и вести более здоровый образ жизни.
Помните, что его важно обнаружить и что симптомы не оценены, поэтому рекомендуется выполнить анализы крови, чтобы определить, каков уровень.