В настоящее время мы живем в обществе, где стресс затрагивает людей, их тела и организмы, делая их больными и нездоровыми.
Если вы подверглись постоянный стресс, ситуации, в которых создается социальное или рабочее давление, или вы должны быть обеспокоены, а при тревоге или депрессии образ жизни, который вы ведете, может быть неблагоприятным для вашего тела.
Стресс может влиять на нас разными способами, как физически, так и эмоционально.. Очень важно не позволять стрессу завладеть нашей жизнью, потому что он может сказаться на нас.
Далее мы расскажем вам, как происходит стресс в организме человека, чтобы вы действительно знали, обнаруживает ли ваше тело эти напряженные ситуации, и это привлекает ваше внимание, чтобы немного понизить уровень.
Стрессовые характеристики
Когда мы оказываемся в ситуации, когда тело чувствует угрозу или мы проходим стадию давления, наш гипоталамус включается и переходит в состояние тревоги, то есть организм выделяет больше гормонов перед лицом этой нервной ситуации. кортизол и адреналин.
Сами по себе эти гормоны не вредны для нас, даже небольшое давление может оказаться для нас положительным. Однако, если мы накопим много таких ситуаций может напрямую влиять на 3 системы организма: эндокринную, нервную и иммунную.. И если стрессовые эпизоды будут сохраняться в течение долгого времени, это будет очень негативно.
Фазы стресса
- Фаза тревоги: это фаза, когда повышается уровень адреналина, мы больше концентрируемся и увеличиваем объем внимания. Эффект проявляется немедленно и может повысить кровяное давление. Эта фаза обычно недолговечна.
- Фаза сопротивления: Мы находимся в этой фазе, если фаза тревоги длится с течением времени и может изменить наш метаболизм. Органы начинают страдать от негативных последствий от такого долгого возбуждения.
- Фаза истощения: это последняя фаза, в этой ситуации тело выходит из-под контроля.
Негативное влияние стресса на организм
Организм может реагировать по-разному, тело может выйти из-под контроля, а его реакция на стресс может привести к боли и патологиям.
Здесь мы расскажем, какие из них наиболее распространены.
- Они могут повлиять на пищеварительная система: язвы желудка, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, гастрит, аэрофагия.
- Вредные привычки в еде: позывы есть нездоровую пищу, есть в любое время или прекратить есть.
- Дыхательная система: гипервентиляция, ощущение удушья или психогенная астма.
- Сердечно-сосудистая система. Сердце может пострадать напрямую, среди чего мы выделяем: тахикардию, стенокардию, инфаркт миокарда, стенокардию или артериосклероз.
- боли в мышцах: жесткость мышц, судороги, гиперрефлексия, икота, боли в спине.
- Проблемы с кожей: угри, псориаз, экзема, алопеция, дерматит.
- Нервная система: депрессия, мигрень, головные боли, амнезия, раздражительность, беспокойство, нарушения сна, развитие фобий и страхов.
- Вы можете добраться до страдают нарушениями слуха возле внутреннего уха.
- Стресс часто связан с увеличением веса, у вас может быть лишний вес или ожирение. Они, как правило, потребляют больше калорий, чем нужно организму.
- Высокое кровяное давление, из-за гормонов.
- Нерегулярные менструальные периоды.
Стресс можно перенести в любой момент нашей жизниСтрадают не только взрослые, но и дети. По этой причине мы должны помни и о самых маленьких дома, чтобы убедиться, что у них нет симптомов стресса.
С другой стороны, стресс можно исправить и вылечить, это не болезнь сама по себе, а только то, что если мы терпим большой стресс в течение длительных периодов времени, мы можем заболеть в целом.
Позаботьтесь о своем питании и увеличьте потребление фруктов и овощей, Избегайте употребления нездоровой пищи, полной трансжиров, потому что это вызовет зависимость и вы быстро наберете вес. Выбирайте здоровый образ жизни и каждую неделю занимайтесь спортом.