Зеленые соки появились в нашей жизни пару лет назад, и они никуда не денутся. Сегодня мы находим в наших обычных супермаркетах несколько промышленных соков, которые уже смешивают ряд овощей и фруктов, так что даже самые ленивые могут без извинений съесть их.
эти зеленые соки Обычно они производятся из нежирных продуктов, это овощи и фрукты, сочетание которых делает их питательными, освежающими и очень сытными. По этому случаю мы предлагаем вам рецепт зеленого сока, очень зеленого, так как его три ингредиента характеризуются этим цветом., шпинат, зеленые яблоки, огурец и сельдерей Они обеспечат вас энергией и витаминами.
Одна из предпосылок для похудения - хорошо гидратироваться, пить не менее двух литров воды в день и употреблять много продуктов, богатых жидкостями, поэтому всегда рекомендуется ешь много фруктов и овощей. Организм нуждается в жидкости, чтобы изгнать то, что ему не нужно, и сохранить его в чистоте.
Кроме того, в большинстве случаев, когда в нас входят беспокойство, обжорство и голод, это происходит из-за нехватки воды, тело обманывает нас, мы думаем, что у нас нехватка еды, и часто это недостаток жидкости, поэтому мы всегда рекомендую взять с собой бутылку пресной воды, чтобы избежать ненужных перекусов.
Теперь, когда мы почти в летнем сезоне, мы должны тщательно увлажняем себя, мы должны заботиться о своем здоровье и не терять жидкость. Мы находим множество напитков с увлажняющими свойствами, которые помогают нам похудеть, избежать чувства голода и наполнить нас энергией. Вот удивительно вкусный микс, который заставит вас полюбить эти зеленые смузи или зеленые соки.
Зеленый сок шпината, яблока, огурца и сельдерея
Этот коктейль представляет собой смесь трех ингредиентов из отличная пищевая ценность, а также шпинат, яблоки, огурцы и сельдерей. Это три продукта, богатые клетчаткой, поэтому они помогают хорошему пищеварению и выведению излишков органических веществ. Он способствует движению кишечника и предотвращает накопление жира.
Комбинация, богатая антиоксидантными веществами и много хлорофилла, который предотвращает окислительное повреждение и накопление токсинов.
шпинат
Этот овощ очень сытный благодаря тому, что состоит из тилакоидов, обеспечивает 95% чувство сытости и потеря веса около 43%. Богат витаминами A, C и E, минералами, такими как калий, железо и магний.
Его калорийность очень низкая, так как только В 100 граммах шпината содержится 26 калорий..
Огурец
Огурец состоит из 96% водыЯвляясь членом семьи дыни, она обладает прекрасными пищеварительными и мочегонными функциями. Регулирует выделение жидкости в организме и помогает выводить из организма нежелательные токсины. Это один из наиболее часто употребляемых продуктов диеты для похудения, очень низкокалорийный, а также содержит совершенные ферменты, устраняющие накопленные жиры.
Зеленые яблоки
В них, как и в предыдущих продуктах, мало калорий, помимо натрия и нет жиров. Натуральный источник пектина, волокна, которое устраняет плохой холестерин и все органические отходы.
Активирует функцию метаболизма, заставляя его идти быстрее, так что сжигание жира быть старше. Он дает отличное чувство сытости, поэтому желательно покупать и употреблять зеленые яблоки, а не красные.
APIO
У кого нет мысленного образа какой-то модели, поедающей порцию сельдерея. Этот овощ очень богат водой а его низкая калорийность - вот что делает его одним из главных действующих лиц всех диет для похудения, помимо того, что он является одним из наиболее часто используемых в зеленых соках.
Содержит мощные ферменты, которые улучшить усвоение питательных веществ и пищеварение белок и жир. Он содержит всего 16 калорий на 100 грамм, очень увлажняет и помогает выводить задержанные жидкости из организма.
Натуральный и питательный зеленый сок
Он может принимать два-три раза в деньВ идеале готовьте его утром и принимайте на обед и в качестве закуски несколько раз, чтобы не переедать во время обеда и ужина.
Ингредиенты
- Половина огурца
- 30 г свежего шпината
- 2 пучка сельдерея
- 2 зеленых яблока
- 1 Лимон
- 1 прикосновение имбиря
- пол-литра воды
Способ приготовления
Промываем и подготавливаем овощи. Нарезаем их на более мелкие кусочки, чтобы в блендере / миксере вам было легче обрабатывать пищу. Яблоки очищать не нужно, но семена нужно удалить. Как только у вас естьs измельченные овощи добавить воду, лимонный сок и щепотку имбиря, тщательно перемешать и подавать в стеклянной банке.
Вы можете употребить его немедленно или поставить в холодильник на полчаса, чтобы он оставался свежим. В идеале принимать натощак. и перед основными приемами пищи. В идеале, чтобы организм заметил преимущества этих ингредиентов, нужно принимать их в течение недели подряд.
Мы должны иметь в виду, что это пример многих зеленых смузи и соков, которые мы находим, в Интернете вы можете найти отличные смеси овощей и фруктов, которые делают их идеальными смесями для хорошей погоды, они сохранят нас увлажненными, сытый, а также, поможет нам сбросить эти килограммы что мы хотим, чтобы они исчезли.