Бедра область нашего тела что многие из нас хотели бы изменить. В подавляющем большинстве случаев в них легко накапливается жир, и они имеют тенденцию к вялости, не говоря уже о других эстетических проблемах, которые могут возникнуть. Чтобы иметь идеальные бедра, нужно работать над этим, и, несомненно, есть способы их улучшить.
Забота о получении идеальные бедра Они совершают повседневные жесты, а некоторые требуют от нас немного больше усилий. Если это одна из тех частей тела, которые вы хотели бы изменить, примите к сведению эти советы, чтобы улучшить их.
депиляция
Бедра - это не совсем та область, на которой мы уделяем больше всего внимания время воск, так как здесь волосы обычно менее густые, но в любом случае есть много людей, которым требуется восковая эпиляция в этой области. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы снова не беспокоиться об эпиляции, - это записаться на лазерную эпиляцию. За несколько сеансов вы сможете забыть об этой маленькой проблеме.
Мягкие бедра
La мягкость в бедрах это достигается только двумя жестами: отшелушиванием и ежедневным увлажнением. Отшелушивание следует проводить примерно два раза в неделю, но гидратировать нужно каждый день. Попробуйте увлажнить кожу маслами, такими как кокосовое, и сделайте легкий массаж, который также поможет улучшить кровообращение в ногах и уменьшить целлюлит. Вы также можете наносить кремы, обладающие увлажняющей и уменьшающей силой, чтобы добиться двух целей одним движением.
Внутренняя поверхность бедер
Обычно это та область, где мы впервые замечаем провисание бедер. В основном это вопрос генетики, так как есть те, у кого в этой области не накапливается жир. В любом случае, чтобы уменьшить жир в ногах, необходимо соблюдать диету и общие упражнения, чтобы уменьшить количество жира в организме. Не забывайте, что жир уменьшается не по областям, а в целом. С другой стороны, чтобы повысить упругость в этой области, лучшее, что мы можем сделать, - это выполнять упражнения, непосредственно задействующие эти мышцы.
Конкретные упражнения
Крепкие бедра - это не только результат аэробных упражнений или диеты. Важно провести специальные упражнения силы для увеличения мышц и упругости в этой области. Приседания эффективны для всей нижней части тела, поэтому они настоятельно рекомендуются, но мы можем найти упражнения для всех ног и выполнять их несколько раз в неделю. Ищите упражнения, которые задействуют разные мышцы ног и чередуются в течение недели, чтобы в них не всегда оставались язвы.
Удалить жидкости
Еще одна проблема, которая может возникнуть в области бедер, заключается в том, что накапливают жидкость и токсины и, следовательно, увеличить громкость. Чтобы чувствовать себя легче, важно оставить в рационе излишки соли, жира и сахара и перейти на фрукты, овощи и воду. Кроме того, мы можем включать продукты и напитки, которые помогают нам очищать, например ананас, зеленый чай и всевозможные настои. Люди, склонные к скоплению жидкости, обычно имеют больший объем в этой области бедер, что также приводит к более раннему появлению целлюлита.
Плохое обращение
В бедрах можно заметить плохое обращение в виде целлюлита и появления варикозного расширения вен. Чтобы избежать всего этого, вы должны заниматься не менее получаса в день и не стоять и не сидеть слишком долго. Совершая небольшие прогулки или поднимаясь по лестнице, мы сможем активировать кровообращение.