Бывают моменты, когда люди злятся на жизнь, и это вполне нормально. Возможно, что время от времени вы не заботитесь о своих эмоциях, но когда у вас есть дети ... вы должны больше это учитывать. Важно, чтобы вы знали некоторые практические стратегии, чтобы вы могли контролировать свой гнев и гнев, обрабатывать свои чувства и снова прополивать ... Ваши дети нуждаются в этом от вас, чтобы научиться быть лучше благодаря вашему примеру.
Ты можешь злиться
Каждый раз, когда вы злитесь, на это есть серьезная причина. Хотя иногда бывает, что справиться с гневом немного сложнее, потому что мы его осознаем. Важно, чтобы вы осознавали, как вы обычно реагируете, когда вас охватывает гнев. Узнайте, что вас злит и как на это реагирует.
Будьте честны со своими детьми
Если вы будете честны со своими детьми в отношении того, что вы чувствуете, это будет большим облегчением. Вы можете признаться своим детям, что вы злитесь, но делайте это спокойно ... Они уже знают, что вы злитесь. Это не означает, что вы должны рассказывать им подробности того, что с вами происходит, им в этом нет необходимости. Вы можете просто сказать что-то вроде: «Я сейчас злюсь, но успокаиваюсь, чтобы через несколько минут все наладилось».
Не стыдись
Не стесняйтесь своих эмоций! Злиться - это нормально, и это не делает тебя плохим родителем. Вам просто нужно понять свои эмоции и понять, почему вы так чувствуете, чтобы как можно скорее найти решение. Если вы не признаете свои эмоции, вы только навредите себе и людям, которых любите. Гнев всегда выходит наружу, и лучше сначала назвать его, чтобы противостоять ему здоровым образом.
Двигаться дальше!
Физические движения помогут вам успокоить гнев. Регулярно гуляйте, гуляйте с детьми или бегайте в обеденное время на работе. Это прекрасная возможность побыть в одиночестве в своей голове, и свежий воздух и физические упражнения дадут дополнительную пользу.
Есть друг и доверенное лицо
Соберитесь с кем-то, кому вы доверяете, и излейте свое разбитое сердце. Может быть трудно выразить часть боли вслух, но подумайте об этом: если бы роли поменялись местами, разве вы не захотели бы быть рядом со своим другом? Впустите кого-нибудь в свое сердце и поделитесь своими чувствами. Скорее всего, вы почувствуете себя намного лучше.
Возможность справиться с гневом
Если вы являетесь родителем-одиночкой, у вас не будет много времени для себя… но вместо того, чтобы скрывать свои эмоции, постарайтесь создать в своей жизни пространство для обработки своих чувств. Вы можете закрыть свою спальню, когда дети спят и разговаривать с вами в зеркало, писать в дневнике, или послушайте музыку, чтобы почувствовать себя лучше.
Вот несколько идей, которые помогут вам справиться с гневом и гневом, которые могут возникнуть в любой день по любой причине. Жизнь полна препятствий, и иногда мы чувствуем себя лучше, когда обрабатываем свои чувства здоровым образом. Испытайте это!