El термин детокс происходит от детоксикации и это относится к соблюдению диеты, которая помогает нам очистить организм от вредных веществ и токсинов, накопленных из-за неправильного питания. Есть много признаков, которые говорят нам о том, что нашему организму необходимо очищаться от ежедневных излишеств, и именно поэтому мы должны время от времени проводить детокс-диету.
El В мире детоксикации есть всевозможные элементы которые могут помочь нам улучшить наше тело, очищая его от плохих диет. Однако мы всегда должны учитывать свое состояние здоровья и наши потребности в питании, чтобы какое-то время иметь возможность проводить детокс-диету. В случае сомнений проконсультируйтесь с семейным врачом.
Что такое детокс-диета
Детокс-диеты стали очень модными, поэтому тело выводит лишние токсины и организм можно очистить. В настоящее время очень популярны голодание и прием продуктов для детоксикации, так как организм выводит лишние вещества и жидкости, наконец, достигая большего чувства благополучия. В этих диетах очень осторожны не только то, что проглатывается, но и периоды голодания. Имейте в виду, что не все должны или могут соблюдать эту диету, поэтому лучше всегда консультироваться с профессионалом.
Детокс-питание
Детокс-продукты легко найти, как обычно натуральные продукты с низким содержанием калорий и высоким содержанием питательных веществ и воды. Фрукты и овощи часто входят в состав этих продуктов для детоксикации, например, спаржа, фрукты, такие как клубника, яблоки или апельсины. Мы можем сами приготовить соки для детоксикации дома с помощью блендера, хотя в настоящее время существуют также фирмы, которые занимаются разработкой планов детоксикации с уже приготовленными соками. Типичные продукты, из которых обычно готовят эти соки, - это низкокалорийные фрукты, сельдерей, капуста, куркума, семена чиа, капуста или морковь. Но, конечно, каждый человек может делать свой собственный сок, всегда выбирая продукты с такими детокс-характеристиками.
Как соблюдать детокс-диету
Лас- Детокс-диеты обычно не рекомендуются дольше семи дней.. Некоторые даже чередуют день после вечеринок и запоев, чтобы провести небольшую чистку тела. Эти детокс-диеты обычно начинаются за несколько дней до употребления продуктов, которые уже помогают нам выводить жидкости и токсины. В наши дни диета должна быть основана на натуральных продуктах, овощах и фруктах, избегать обработанных продуктов и с чрезмерным содержанием углеводов или жиров.
Перед тем, как начать диету, необходимо голодание около 16 часов. Для этого мы можем пообедать в восемь часов дня накануне и не есть снова до 12 часов следующего дня, когда мы начнем с этой диеты. В детокс-диете мы можем есть детокс-коктейли, разделенные на несколько приемов пищи, а также пить много жидкости.
Какие симптомы появляются
Выполнение детокс-диеты кажется легким делом, но на самом деле мы лишение организма многих продуктов и калорий те, к которым вы привыкли. Это особенно сложно, если мы принимаем возбуждающие и вызывающие привыкание продукты, такие как кофе или продукты с кофеином или теином. Есть некоторые симптомы, которые мы можем заметить в большей или меньшей степени в следующие дни после начала диеты.
El головная боль часто возникает, если мы привыкли пить кофе часто каждый день от абстинентного синдрома. Удалив токсины, мы заметим более пахучий запах изо рта, а также усиление запаха тела и более темную мочу. Возможно, мы заметим более толстый и белый слой, покрывающий язык. Мы можем заметить изменения вкуса во рту. Также возможно легкое расстройство желудка с запором или болью. Однако через несколько дней мы почувствуем себя намного лучше и почувствуем себя лучше, поскольку организм адаптировался и избавился от токсинов.