Вы слышали об ашвагандхе? С некоторых пор популярность этого растения используется веками в аюрведическая медицина он вырос во всем мире из-за его пользы для здоровья. Но что такое ашваганда и какие свойства она имеет для нашего здоровья?
Наиболее важной характеристикой ашваганды является то, что это адаптогенная трава: помогает организму стабилизировать физиологические процессы и адаптироваться к стрессу. Сегодня мы постараемся разъяснить, каковы его преимущества и как мы можем ими воспользоваться, также упомянув о возможных противопоказаниях. Присоединяйтесь к нам!
Что такое ашвагандха?
Ашваганда, индийский женьшень и оровал — названия, обычно используемые для обозначения витания снотворная, растение, традиционно используемое в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний на протяжении тысячелетий.
Корни они составляют самую важную часть этого прямостоячего кустарника с оранжевыми ягодами, который растет в умеренном климате. Они богаты биологически активными молекулами и традиционно используются в качестве адаптогена.
А что такое адаптоген? Термин, описывающий вещество, используемое в фитотерапии для стабилизации физиологических процессов и улучшения гомеостаза. Термин, созданный в 40-х годах и не одобренный Европейским агентством по лекарственным средствам.
льготы
Зная о его использовании в качестве адаптогена, вы не удивитесь польза ашваганды Среди них способность улучшать реакцию иммунной системы, снижать стресс, улучшать качество сна и повышать общую энергию и жизненный тонус. Но давайте по одному:
- Снижение стресса и беспокойства: Ашваганда обладает адаптогенными свойствами, что означает, что она помогает повысить устойчивость организма к стрессовым ситуациям. Несколько исследований фактически подтверждают его способность снижать уровень кортизола, гормона стресса.
- Улучшает работу мозга: некоторые исследования показывают, что ашваганда оказывает нейропротекторное действие. Это означает, что он может защитить клетки мозга от окислительного повреждения и улучшить когнитивные функции, повысить внимание, память и облегчить обучение.
- Увеличить энергию и физическая работоспособность: ашваганда традиционно используется в качестве тонизирующего средства для повышения энергии и повышения физической выносливости. Исследования на животных показали, что эта трава может улучшить выносливость при физических нагрузках.
- Повышает иммунную функцию: Ашваганда обладает иммуномодулирующими свойствами, что означает, что она может помочь регулировать и сбалансировать иммунную систему. Некоторые исследования показали, что это растение может повышать активность иммунных клеток, что помогает бороться с инфекциями и болезнями.
- Улучшает сексуальное здоровье и фертильность: ашваганда традиционно используется в качестве афродизиака и для улучшения сексуальной функции. Несколько исследований показали, что это растение также может увеличивать выработку спермы и улучшать ее качество, улучшая фертильность у здоровых мужчин.
Противопоказания
Потребление добавки ашваганды стал популярен в последние годы. Многие решают их принять, чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого растения. И именно в этих добавках сконцентрированы их свойства для максимального использования. Но безопасны ли они?
Хотя ашваганда обычно считается безопаснымКак и любую добавку, его следует принимать под наблюдением врача. Необходимо иметь в виду, что поскольку это натуральный компонент, противопоказаний нет.
На самом деле, это могло взаимодействие с некоторыми лекарствами Поэтому, особенно тем из вас, кто страдает заболеваниями, вынуждающими вас ежедневно принимать лекарства, вы должны убедиться в отсутствии несовместимости, прежде чем включать их в свой рацион или распорядок дня.
В общем случае, противопоказан в случае беременности, аутоиммунных заболеваний, таких как артрит, волчанка и рассеянный склероз, лечение антидепрессантами и прием лекарств от гипертонии, диабета или щитовидной железы, среди прочего.
Ашваганда широко используется в народной медицине и считается безопасным продуктом, однако его регулярное употребление следует контролировать, чтобы избежать некоторых противопоказаний.