Наверняка вы не раз слышали, что искусственные подсластители вредны для здоровья. Потому что давно говорят о негативные последствия этих продуктов для здоровья. Однако, исходя из того, что сахарин лучше сахара, его продолжают употреблять, не принимая во внимание недостатки этого распространенного продукта.
В это время, когда так тщательно заботятся о еде, когда все больше и больше людей учатся читать и расшифровывать этикетки продуктов, чтобы отбрасывать самые вредные, почему бы не узнать и не узнать больше об опасностях веществ, которые априори могут показаться безвредный? Если вы из тех, кто пьет кофе и настои с подсластителями, мы приглашаем вас узнать о рисках для здоровья, связанных с его потреблением.
Опасны ли подсластители для здоровья?
Согласно проведенным исследованиям, длительное употребление искусственных подсластителей может повредить здоровые кишечные бактерии, которые есть в нашем организме. Эти бактерии являются частью кишечной микробиоты и играют важную роль в функционировании организма. Когда их что-то беспокоит, здоровые бактерии могут заболеть и стать опасными для здоровья.
Именно это определяет исследование потребления искусственных подсластителей. В частности, они могут изменять два типа кишечных бактерий, E-coli и E-faecalis. Видимо компоненты некоторых искусственных подсластителей может изменить количество указанных бактерий или произвести другой тип которые могут изменить естественный состав кишечной микробиоты.
Как следствие, эти бактерии могут повредить стенку кишечника, пройти через него и попасть в кровоток. Эти больные бактерии могут селиться и накапливаться в таких областях, как: лимфатические узлы, селезенка или печень и последствия могут быть очень опасными. Среди прочих проблем могут возникать всевозможные инфекции, в том числе одна из самых опасных – септицемия.
Как заменить сахар здоровым способом
Когда вы используете искусственный подсластитель, это потому, что вы хотите уменьшить потребление сахара. Либо как часть диеты для похудения, либо как более здоровый способ питания. Они уже известны вред сахара и зависимость от него, но постепенно они начинают узнать о рисках искусственных продуктов, таких как подсластители. Поэтому предпочтительнее искать другие способы подсластить пищу продуктами, не опасными для здоровья.
Примером натурального подсластителя является финик. Фрукт с большим количеством натурального сахара, который идеально подходит для подслащивания домашних десертов и сладостей без использования сахара. Недостаток фиников в том, что высокое содержание сахара делает их очень калорийной пищей. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам следует употреблять их в умеренных количествах.
Чтобы подсластить кофе или настои, вы можете использовать лучшие натуральные подсластители, такие как мед или сироп агавы. Хотя они тоже достаточно калорийны, т.к. очень небольшого количества достаточно, чтобы подсластить у стакана не должно быть слишком много проблем, если вы не превысите потребление. Что касается искусственных подсластителей, то не все они одинаково опасны.
Среди лучших вариантов стевия который поступает из растений, поэтому он натуральный, или эритрит. Этот натуральный подсластитель поступает из многих продуктов, таких как кукуруза или грибы. В любом случае лучше всегда выбирать натуральный подсластитель, чтобы избежать вредных для здоровья химических соединений.
Наконец, помните, что сахар — это не более чем ингредиент, который используется для маскировки вкуса пищи. Научитесь наслаждаться натуральным вкусом продуктов, который часто спрятан между огромным количеством сахара и вы обнаружите, что ваш вкус постепенно привыкает к их. Вскоре вы будете наслаждаться еще многими вкусами и сможете питаться более здоровой пищей.