El стресс - это то, что может быть полезно на короткие периоды и выполнять конкретные действия, но в долгосрочной перспективе это становится чем-то, что влияет на наше здоровье по-разному. В зависимости от человека мы обнаружим те или иные симптомы, но ясно то, что стресс - одно из величайших зол современного общества, с которым нужно бороться и принимать за то, чем он является, болезнь, когда она начинает влиять на наше здоровье. .
Иногда мы замечаем какие-то изменения и не знаем почему. Если нет физической причины, врачи всегда ищут психологический фактор, который сильно влияет на наш организм. Оба идут вместе, и здоровье как таковое достигается только с помощью физического и психологического благополучия. Следовательно, хронический стресс следует рассматривать как болезнь, поскольку он является источником многих проблем в нашем здоровье.
Как работает стресс
Стресс работает в нашем мозгу особым образом, и на самом деле он помогает нам адаптироваться к конкретным ситуациям, на которые мы должны реагировать, но не в долгосрочной перспективе. То же самое происходит с грустью или гневом, в определенные моменты они адаптируются и помогают нам продвигаться вперед, но в долгосрочной перспективе они превращаются в расстройство. В стресс начинается в гипоталамусе, который захватывает то, что нас окружает, и действует соответствующим образом, чтобы заставить нас убежать от того, что нас подавляет. Гормон стресса выделяют гипофиз и кора надпочечников. Эти гормоны являются глюкокортикоидами, которые помогают нам в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге имеют последствия для нашего организма.
Как стресс влияет на организм
Есть много последствия стресса для нашего тела. От тахикардии до учащенного дыхания и проблем с желудком, от тошноты до плохого пищеварения или язвы желудка. Наше тело полностью реагирует, и последствия у каждого человека разные, но все подвержены подобным последствиям.
Другие проблемы, вызванные стрессом, могут быть продолжающаяся потеря волос, поскольку фолликулы ослаблены, ожирение или наоборот резкое похудание и изменение менструального цикла. Наша иммунная система также ослаблена, поэтому у нас больше шансов заболеть герпесом, гриппом и вирусами.
Как избавиться от стресса
Устранить стресс из нашей жизни сложно, поскольку он обычно возникает из-за работы, отношений или вещей, которые действительно важны и сильно влияют на наш образ жизни. Но для собственного здоровья мы должны спросить себя, поможет ли нам продолжение этого процесса в чем-то. Сохранение отношений, которые вызывают у нас стресс, на работе, которая требует от нас слишком многого, или продолжение личных отношений, которые не приносят нам покоя и радости, в которых мы нуждаемся в нашей жизни, никогда не будет хорошо ни для кого. Мы должны спросить себя, можем ли мы изменить ситуацию, не порывая со всем, но если нет, лучшая стратегия - всегда уйти от того, что вызывает у нас стресс. В тот момент, когда мы увидим, как он исчезает, и мы начнем чувствовать себя лучше, мы поймем, что это было нехорошо для нас.
С другой стороны, есть вещи, которые могут помочь нам справиться с повседневным стрессом. От занятия йогой, которая помогает нам контролировать дыхание, до занятия любимым делом, будь то рисование или бег каждый день. Этот вид прерывает рутину, делая то, что нам нравится Это помогает нам расслабиться и увидеть вещи в перспективе, отталкивая типичное мышление жвачных животных, которое атакует нас, когда у нас возникают проблемы.