Вы должны принять во внимание важность физических упражнений у диабетиков. Это правда, что здоровый образ жизни рекомендуется всем и каждому. Но в тех случаях, когда у нас что-то добавлено, мы всегда должны стараться делать это строго, чтобы чувствовать себя лучше и чтобы все наше тело было более управляемым.
Следовательно, людям с диабетом также необходима эта часть физические упражнения. Но правда, все они будут проводиться с контролем или профилактикой, о чем мы вам сейчас тоже расскажем. Мы хотим выглядеть и чувствовать себя намного лучше, и с помощью ряда рекомендаций мы добьемся этого!
Каковы преимущества физических упражнений для людей с диабетом?
В общих чертах мы можем сказать, что физические упражнения у людей с диабетом снижают глюкоза в сангре. Чувствительность к инсулину будет выше, а это значит, что при занятиях спортом клетки будут использовать инсулин больше, чем глюкозу. Таким образом, мы можем сказать, что одним из больших преимуществ является то, что он снижает потребность в инсулине, в то же время он также позволяет контролировать вес и не позволяет нам набирать вес или вести сидячий образ жизни.
Итак, как мы знаем, все представляет собой процесс, и если мы сосредоточимся на том, чтобы сбалансированный образ жизни и диетаs, в конце концов, это будет замечено и в других аспектах нашей жизни. Это будет держать под контролем уровень холестерина и кровяное давление. Поэтому говорят, что сердечно-сосудистые заболевания значительно уменьшатся. Точно так же, как стресс или тревога. Помните, что всегда полезно измерять уровень глюкозы в крови как до, так и после тренировки. Таким образом, вы сможете увидеть, как ваше тело реагирует на спортивную практику.
Люди с диабетом I типа
Для достижения хороших результатов люди с диабет I типа, они должны решить начать заниматься спортом ежедневно и постоянно. Но да, вы всегда должны следить за временем суток, а также контролировать уровень глюкозы в крови, как мы уже упоминали ранее. Только так мы сможем полностью понять, что происходит с нашим организмом и что ему действительно нужно, а что не нужно.
Не забывайте делать инъекции в те области тела, которые вы не собираетесь слишком много тренировать. Говорят, что утром всегда лучше. придерживаться почти фиксированного времени каждый день. Что заставляет наше тело стабилизироваться. Но что бы вы ни выбрали, по логике вещей, оно должно быть адаптировано к вашему питанию и соблюдению процессов. Если у вас стадия бесконтрольности или имеются экстремальные условия, лучше не заниматься очень интенсивными физическими нагрузками.
Люди с диабетом второго типа
Надо сказать, что, как и у других людей, хорошие спортивные занятия всегда активизируют наше тело и наше здоровье. Это помогает нам еще больше заботиться о себе, если мы сопровождаем это правильным питанием. Оба варианта необходимы, чтобы чувствовать себя намного лучше. Чем дольше вы занимаетесь физическими упражнениями, со временем вы заметите улучшение показателей глюкозы, которые вас так беспокоят. Лучшее это совмещать аэробные упражнения например, езда на велосипеде или ходьба с некоторой нагрузкой.
Гипогликемия и спорт
Прежде всего, люди с диабетом I типа чаще страдают гипогликемия. Всегда нужно действовать в нужный момент, поэтому не помешает иметь с собой около 15 граммов углеводов. Они подадут вам сладкие напитки. После приема чего-то подобного вы подождете четверть часа и сможете снова измерить уровень глюкозы. Не прекращайте повторять этот процесс, пока не почувствуете себя лучше.
Более того, после этого вам также необходимо поесть или, возможно, перекусить, но уже по установленному графику питания. Нам не следует пропускать приемы пищи или выполнять упражнения, требующие больших усилий, если мы видим, что продолжаем терять вес. Если у вас меньше 100 мг/дл, то Желательно принять что-нибудь перед тренировкой.. Если ваш уровень составляет от 100 до 150 мг/дл, вы можете выполнять ежедневные упражнения, но если вы превышаете 25°, то лучше не продолжать это делать. Если у вас есть какие-либо вопросы, лучше всего обратиться к врачу.