В двадцать лет мы думаем, что не должны слишком заботиться о себе, потому что природа делает свое дело, но правда в том, что когда 30 лет у нас должен быть базовый уход за красотой. Тридцатые годы - это время, когда излишества начинают сказываться, и именно тогда мы понимаем, что забота о себе необходима, чтобы не стареть так быстро.
Мы дадим вам несколько советов, как пользоваться косметическим уходом после XNUMX лет. Эта забота гарантирует, что мы велики в повседневной жизни, потому что это время, когда мы должны немного больше заботиться о себе, но мы также знаем друг друга намного лучше, чтобы знать, что нам подходит, а что нет. Обратите внимание на эти идеи, чтобы немного позаботиться о базовая красота в 30.
Вечный целлюлит
К настоящему времени мы уже знаем, что избавиться от целлюлита практически невозможно, но мы также знаем, что можем значительно улучшить внешний вид кожи, если позаботимся о себе. Принимая это во внимание, мы найдем идеальный баланс, чтобы отлично выглядеть и не беспокоиться о том, что целлюлит все еще существует. На этом этапе, чтобы кожа продолжала выглядеть хорошо, мы должны позаботьтесь о увлажнении, делайте массаж, чтобы активизировать кровообращение, и выполняйте аэробные упражнения, чтобы оставаться активными. Он не избавит вас от целлюлита, но, безусловно, улучшит внешний вид вашей кожи.
HIIT упражнения
В тридцать мы уже не такие твердые, поэтому сейчас самое время серьезно заняться спортом. Попробуйте HIIT, идеально подходит для этого возраста, когда у нас больше не так много свободного времени, и мы пользуемся каждой минутой. С высокоинтенсивной интервальной тренировкой мы добиваемся отличных результатов за полчаса каждый день. Это высокоинтенсивные интервальные упражнения, улучшающие нашу сердечно-сосудистую систему и наши мышцы.
Теперь нужен отдых
Мы часами работаем, переезжая из одного места в другое, но правда в том, что красота тесно связана с отдыхом и расслаблением. отсутствие стресса. Поэтому вам нужно позаботиться о себе, но по-другому. Мы должны учитывать восемь часов ежедневного сна. Мы также можем заниматься спортом, который высвобождает эндорфины и снимает стресс, и присоединяться к расслабляющим дисциплинам, таким как йога. Вы увидите, что ваша кожа быстро заметит отсутствие стресса.
Сбалансированное питание
Еда - это то, о чем мы также должны заботиться гораздо больше, поскольку после тридцати лет вредные привычки они выставляют нам счета намного быстрее. То есть мы должны отказаться от нездоровой пищи и сосредоточиться на свежей и питательной пище. В диету мы также должны добавлять продукты с антиоксидантами, чтобы бороться со свободными радикалами.
Избегайте первых признаков старения
В это время когда первый признаки старения, поэтому мы должны начать бороться с этим. Загорайте под полной защитой или по возможности избегайте этого, поскольку это важный фактор старения кожи. Начните использовать качественные кремы от первых морщин, не ограничивайте себя базовыми увлажняющими средствами.
Пробовать новое
К настоящему времени вы знаете, что макияж, который вам нравится, и продукты, которые вы используете, почти всегда одинаковы. Если ты не из тех, кто пробует все, то тебе пора начать вводить новшества. Еще не поздно найти обновки среди косметики, особенно учитывая большое количество новинок, которые появляются на рынке.
Избегайте вредных привычек
Это очень важно, поскольку вредные привычки - это привычки, которые мы усвоили и которые идут вразрез с нашей красотой. Курить и пить его следует изгнать, а если вы не можете сделать это полностью, по крайней мере, контролировать суммы. То же самое следует делать с нездоровой пищей, содержащей слишком много жира и сахара.