Что есть и чего не есть, если у меня дивертикул?

Если ваш врач у вас диагностировали дивертикул, то для уменьшения симптомов вам следует соблюдать диету, богатую клетчаткой.

Este увеличенные волокна следует давать постепенно, так как если он увеличивается слишком быстро, это может привести к кишечный газ и понос. Диета, богатая клетчаткой, позволит нам нормально опорожнять кишечник и уменьшит боль в животе. Ко всему этому нужно помочь приемом не менее двух литров воды в день.

Помимо увеличения потребления клетчатки в вашем рационе, вам следует исключить определенные продукты, которые могут раздражать или застревать в дивертикулах. Некоторые из этих продуктов - семена помидоров, тыквы, огурцов, клубники, малины, мака, льна или кунжута.

Самый простой способ увеличить количество клетчатки в своем рационе - это есть больше свежих фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов. Фрукты и овощи должны быть сырыми, хотя также можно использовать вареные, консервированные или обезвоженные.

Возможно, что диеты недостаточно, поэтому врач назначит вам добавку, которая обеспечит дополнительное количество клетчатки в вашем рационе.

Рекомендуемые продукты:

• Молочные продукты: цельное или обезжиренное молоко, йогурт и кисломолочные продукты.
• Сыры: белые и среднетвердые спреды. Избегайте твердых макарон, таких как реггианито и сардо.
• Яйцо: 3 раза в неделю без неудобств, избегая жареных блюд.
• Мясо: нежирная говядина (такие как филейная часть, квадрат, крупа и печето), курица без кожи и жира, а также нежирная рыба (такая как бротола, хек и минтай).
• Овощи: Листовые будут предпочтительнее из-за высокого содержания клетчатки, таких как шпинат, радичета, цикорий, мангольд, сельдерей, фенхель, кресс-салат и салат. Также морковь, свекла и лук. По возможности они указываются в сыром виде. Эти показания всегда индивидуальны и переносимость к ним необходимо регистрировать заранее.
• фрукты: ананас, банан, слива, вишня, абрикос, персик, яблоко, апельсин, груша, дыня и грейпфрут. Они будут употребляться предпочтительно в сыром виде. Избегать тех, у кого есть семена.
• Зерновые и производные: предпочтительно цельнозерновые, такие как овсяные отруби, коричневый рис и макаронные изделия.
• Выпечка: интеграл.
• Сахар и сладости: фруктовые джемы без косточек; белый сахар и мед.
• Жировые тела: растительные масла из подсолнечника, кукурузы, рапса и оливок.
• Напитки: негазированная вода, натуральные, коммерческие фруктовые соки и травяные напитки.
• приправа: соль и ароматические вещества, такие как орегано, тимьян, шафран, шалфей, эстрагон и лавровый лист.
• Настои: чай, мате, мягкий кофе, сиреневый и ромашковый.

Всегда иметь в виду:

• Не ешьте продукты с семенами, такие как клубника, инжир, виноград и киви, так как они могут попасть в дивертикул и вызвать его воспаление.
• Постепенно включать в рацион в соответствии с индивидуальной переносимостью продукты, богатые клетчаткой.
• Пейте по 2–3 литра в день, по возможности холодным.
• Разделите еду на 6 или 7 приемов пищи.
• Делайте физические упражнения для укрепления мышц живота.
• Реагируйте на позыв к дефекации, уделяя необходимое время, чтобы избежать запора.