Удаленная работа никуда не денется, по крайней мере, сейчас. Хотя это не совсем что-то новое, так как в течение многих лет люди работали из дома на разных должностях и с разными обязанностями. Во многих странах удаленная работа - лучший вариант для примирения, но, как мы видели в последние месяцы, это можно просто применить к теории.
Хотя удаленная работа является очень хорошим вариантом для многих людей, она не лишена недостатков и рисков для здоровья. Поскольку пребывание дома увеличивает сидячий образ жизни, беспокойство по поводу еды в нерабочее время, зрительное утомление, переутомление или проблемы с мышцами, среди прочего. Работа на дому - новость для большинства людей, и надо научиться делать это наилучшим образом.
Как удаленная работа может повлиять на здоровье
Удаленная работа имеет много положительных моментов как для работодателя, так и для сотрудников. На уровне рабочего много часов в день экономится на поездках на работу и с работы. То, что также влияет на стоимость транспорта, которая снижается за счет устранения этих маршрутов и, конечно же, за счет экономических затрат. Работа из дома Это также позволяет вам лучше концентрироваться, более эффективно распределять свое время и, в конечном итоге, быть более продуктивным в своей работе.
Однако это не все преимущества, и удаленная работа может иметь множество негативных последствий в краткосрочной и среднесрочной перспективе. С одной стороны, на физическом уровне может возникнуть множество проблем. Даже если у вас нет привычки регулярно заниматься спортом, простой факт, что вы идете на работу, передвигаетесь по рабочему месту, прогулки в рабочее время - это обычное занятие, которое запоминается организмом.
Удаленная работа устраняет всю эту физическую активность, поэтому можно легко заметить значительную прибавку в весе. С другой стороны, находясь дома, вы всегда будете иметь доступ к кладовой, то есть к еде. Если вы не против заниматься спортом и придерживаться умеренной диеты, вы можете быстро пострадать от последствий для вашего веса и физической формы. Что, в сочетании с отсутствием движения, приводит к боли в спине, шее, боли в пояснице, головной боли и всевозможным мышечным болям.
Психологические последствия удаленной работы
Психологическая часть - это та, на которую больше всего может повлиять отсутствие отношений с коллегами, ежедневная поддержка других людей. Есть кто-то, кто поделится проблемами, достижениями, разочарованиями и всевозможные чувства, связанные с работой, это очень важная часть, которая теряется при удаленной работе. Изолировать себя очень легко, потому что помимо часов, проведенных дома с Covid в воздухе, развиваются всевозможные фобии.
Во многих случаях работа служит выходом для других проблем, семейных. Но с удаленной работой они здесь все время, не имея возможности сбежать от них ни на мгновение. Если дети будут дома, а ваш партнер будет постоянно рядом, неспособность выбросить из головы то, что вы должны делать дома, они превращаются в сверчка pepito, который не покидает вас в любое время.
Все это может вызвать стресс и беспокойство, поэтому важно найти способ отключиться от работы. А лучший способ - выйти на улицу, заняться спортом и пообщаться с другими людьми. Вы можете решить только одну многие последствия удаленной работы для здоровья. Также очень важно установить ряд правил, соблюдать свой рабочий график, пребывание дома не является синонимом сверхурочной работы.
Создайте подходящее и упорядоченное рабочее место, в идеале с ближайшим окном, через которое вы можете дышать свежим воздухом. Забудьте о дистанционной работе в пижаме или жилой одежде дома, важно поддерживать привычку ухаживать, краситься или одеваться, как это было до пандемии, важно, чтобы не потерять перспективу работы. И кое-что важное: избегайте замыкания и изоляции от остального мира, гуляйте каждый день и наслаждайтесь этим новым способом работы, который также имеет свои положительные стороны.