Лас- настои Они идеально подходят для расслабления, помогают сбалансировать нервную систему во время стресса, беспокойства или бессонницы. Если вам нравятся настои, они идеально подходят, чтобы вы могли расслабиться просто и вкусно.
В настоящее время мы живем в ситуации постоянного стресса, мы находимся в эпицентре глобальной пандемии, вызванной вирусом Covid-19, и он так или иначе затронул всех нас. Поэтому мы считаем, что вам удобно знать, какие настои лучше всего нужны вам в кладовой, чтобы расслабиться.
Избыток раздражителей изо дня в деньи, прежде всего, если вы живете в большом городе, это делает наши заботы повседневными. Настои всегда полезны, чтобы найти момент расслабления.
Есть чаи для расслабления в разных ситуациях, некоторые пригодятся, когда мы уже прошли момент стресса, и лучше избегать забот остатка дня.. Другие используются перед сном, а другие - для полного расслабления.
Эти настои идеально подходят для расслабления, даже если у нас очень тяжелый день. Они сделаны из натуральных продуктов, которые обычно не имеют или почти не имеют побочных эффектов. Хотя в зависимости от того, есть ли у нас хроническое заболевание, мы должны хорошо знать, от каких трав мы должны отказаться.
Стресс в наши дни
Сегодняшняя жизнь ставит нас в стрессовые ситуации, давление и проблемы, которые все усложняют и влияют на наше здоровье. Существует связь между стрессовыми ситуациями и состоянием нервной системы., сердечно-сосудистые и иммунные. Нервы и стресс - это проблемы, возникающие из-за стрессового образа жизни.
Физические последствия стресса, такие как гипертония, диабет 2 или мигрень напряжения, Они также могут привести к проблемам с психическим здоровьем. Чтобы облегчить симптомы, которые мы чувствуем, мы должны сделать следующее:
- Мы должны питаться здоровым и сбалансированным образом.
- Вы должны принять привычку и вести здоровый образ жизни.
- Должно быть Избегайте захватывающих, например, табак или кофе.
- Убежать от сидячий образ жизни, вы должны двигаться и совершать хотя бы одну большую прогулку в день.
Это лучшие настои для расслабления
Как мы уже говорили, существуют разные виды настоев для расслабления нашего тела. Все настои приносят умиротворение, однако нервозность или стресс выражаются по-разному. Иногда это проявляется в виде дистресса, иногда в виде мигрени, бессонницы и т. Д.
Расслабляющие настои бывают нескольких видов:
- Сонные настои: Они помогают нам бороться с бессонницей, способствуют лучшему, качественному и глубокому сну.
- Настои при тревоге: Это помогает нам облегчить моменты сильного стресса, например, кризис на работе или эмоциональный кризис. Эти настои успокаивают и содержат антиоксиданты.
- Настои, понижающие артериальное давление: артериальное давление напрямую связано с настроением. Часто он усиливается из-за стресса, что вызывает дистресс. С помощью настоя можно помочь регулировать это.
- Настои для снятия головной боли: Наконец, если вы страдаете от головной боли, вы можете почувствовать множество неприятных мигреней и головных болей, и определенные настои помогают нам бороться с этими недугами.
Настои, которые нужно знать, чтобы расслабиться
Валериана - это растение, которое помогает нам регулировать нашу нервную систему, борется со стрессом и бессонницей. Это очень простое растение, которое идеально подходит для тех, кто страдает бессонницей. Улучшает качество сна и снижает нагрузку на организм.
Настой готовится из листьев, корня или и того, и другого. Положите столовую ложку в чашку с водой, дайте ей отдохнуть 5 минут, прежде чем пить. Если используется большое количество, может стать токсичным, поэтому от этого растения удобно отдыхать.
Цветок страсти
Это один из настоев, необходимых для расслабления, пассифлора Он также известен как «пассифлора» и используется для снятия стресса и нервозности. Это очень мощное растение, которое никогда не следует сочетать с другими анксиолитики.
Также он обладает обезболивающим действием, обычно вызывает определенную эйфорию, поэтому его применяют в тех случаях, когда человек страдает депрессией. Настой готовят, заливая столовую ложку этого растения стаканом кипятка, дайте ему отдохнуть и выпейте позже.
Лаванда
Это растение идеально подходит для предотвращения болей при мигрени, помогает нам расслабиться и контролировать эти головные боли. Это лекарственное растение, обладающее интересными свойствами, кроме того, оно излучает очень хороший аромат. Он содержит более 150 активных компонентов, благотворно влияющих на нервную систему.
Лучший способ приготовить этот настой - вскипятить чашку воды и добавить столовую ложку цветков лаванды, когда она закипит. Накройте и дайте постоять 20 минут. Затем процедите и добавьте столовую ложку подсластителя, который вам больше всего нравится, и несколько капель лимона.
Принимать этот настой можно не реже трех раз в день в течение недели. Отдохните неделю, и вы можете повторить цикл.
Ромашка
Ромашка обладает огромной силой. Было доказано, что вдыхание паров масла ромашки снижает уровень гормонов, связанных со стрессом. Ромашковый чай или настой - одно из самых известных средств лечения. чтобы контролировать нервы, потому что его свойства вызывают расслабление в организме.
Мы выделяем следующие преимущества:
- Они помогают облегчить стресс и беспокойство.
- Он способствует примирению снилось.
- Улучшить наши пищеварение.
- Это мощный противовоспалительное средство.
Перед сном рекомендуется принимать настой ромашки. Вы можете пить по 3 чашки в день, и следует избегать переизбытка. Лучше всего взять дикую и натуральную ромашку.
Тила
Настои липы идеальны, чтобы избежать состояний нервозности и беспокойства. Среди свойств, которые мы выделяем для здоровья липы:
- Имеет седативный и анксиолитический эффект.
- Это помогает нам заснуть.
- Регулирует наши гипертония.
Если вы хотите уменьшить стресс, когда вы его чувствуете, вы можете принимать от двух до трех стаканов липы в день. Точно так же, как ромашку, лучше брать натуральную и дикую, чтобы убедиться в ее пользе.