Se pare că lumea se va sfârși! Dar nu. Suntem într-o stare neobișnuită de alertă și trebuie să fim responsabili. Este treaba tuturor, dar întotdeauna cu capul. Ți s-a întâmplat că ai ajuns la supermarket și majoritatea rafturilor erau goale? Da, este ceva ce toți am avut de experimentat și nu din cauza unei probleme de aprovizionare în sine. A merge la cumparaturi a devenit o Odiseea.
Oamenii au vandalizat supermarketurile și nu așa este. Cu toții mergem la cumpărături în momente diferite și cu toții avem nevoie de aceeași mâncare. Prin urmare trebuie să facem o achiziție responsabilă, cu tot ce este necesar pentru a ne acoperi nevoile nutriționale, dar fără a depozita produse și produse acasă. Vrei să știi cum să faci achiziția de acum înainte?
Faceți o listă a alimentelor de bază
El faceți lista de cumpărături este perfect să ajungi la supermarket și să mergi la poză fixă. Nu este nevoie să stăm în picioare sau să ne plimbăm. De vreme ce vom pleca suficient, pentru a face loc oamenilor care sosesc mai târziu. Deci, să aruncăm o privire acasă pentru a vedea de ce avem nevoie cu adevărat. Gândiți-vă la alimentele de bază, pentru întreaga familie și care au în principal o durată lungă de valabilitate sau nu sunt perisabile. Deoarece în acest fel, le putem folosi oricând și putem crea diferite feluri de mâncare, schimbând un ingredient.
Nu luați mai mult de trei produse identice
Este adevărat că, dacă ai o familie numeroasă, poate fi ceva mai complicat. Dar această măsură trebuie să fie solidară cu gestul populației. Nu înghesuiți mașina cu tăvi pentru carne sau cu faimoasa hârtie igienică. Pentru că aprovizionarea în supermarketuri este întotdeauna garantată. Puteți lua câteva tăvi de carne, cu câteva pachete de paste asortate, cum ar fi macaroane sau tăiței și leguminoase, și acolo veți avea mai multe alternative pentru a crea feluri de mâncare diferite.
Cumpărați alimente nutritive și mai puțin gătite
Trebuie să fim puternici și sănătoși. Așadar, sunt necesare vitamine și minerale în fiecare zi. Dar fiind în carantină sau nu. Desigur, în acest caz, mișcând mai puțin, trebuie să facem un alimentație echilibrată cu mai puține produse gătite și plin de grăsime. De aceea, atunci când efectuați achiziția, trebuie să încorporați legume și legume (care pot fi congelate astfel încât să dureze mai mult), fructe (Dacă devin foarte coapte puteți profita întotdeauna de ele într-un desert de fitness) și pește. De asemenea, puteți opta pentru pește congelat sau conserve de ton natural. Fără îndoială, carnea este, de asemenea, de bază așa cum am menționat anterior. Amintiți-vă, de asemenea, un pachet de nuci, care, în timp ce ne servește ca gustare, este, de asemenea, o altă opțiune sănătoasă, deci alegeți-le pe cele care nu au sare.
Evitați cozile la magazinele din cartierul dvs.
Este adevărat că ne aventurăm cu toții să facem cumpărături în magazinele mari. Dar magazinele alimentare din jurul nostru sunt de asemenea deschise și au nevoie de noi. Prin urmare, luând întotdeauna unele măsuri de bază, putem cumpăra alimente proaspete, cum ar fi fructe și legume acolo și să mergem mai frecvent, fără a fi nevoie să așteptăm în rânduri lungi. În timp ce luați acasă și cele mai bune produse ajutați acele mici afaceri au nevoie de ea.
Respectați întotdeauna măsurile de securitate la efectuarea achiziției
Cu toții trebuie să colaborăm, deoarece dacă facem acest lucru, înainte de a ne putea întoarce la rutina noastră. Când vine vorba de cumpărături, este mai bine să nu o faceți la prima oră dimineața sau la orele de vârf când oamenii se înghesuie. Vom respecta distanța de siguranță, atât la checkout, cât și la vizitarea supermarketului. Vom folosi mănușile și ne vom spăla bine mâinile. Pe lângă faptul că nu ne oprim prea mult, așa cum am menționat și în alt punct.
Evitați ultra-procesate
Este adevărat că vrem întotdeauna să ne tratăm sub formă de bomboane, de exemplu. O putem face, dar cu rețete mai sănătoase. Acum, că avem timp, mergem la bucătărie pentru a pregăti niște deserturi care nu au atât de multe zaharuri. Deci diferitele produse de patiserie sau fursecuri nu sunt alimente de bază. Putem oricând să avem ceva, dar să nu ne lăsăm lăsați de asta. Pentru că nu este propice apărării noastre.